7 betegség, amely fiatalabban sújtja, mint gondolná
Nadia Arumugam, Megelőzés
"Fiatal korunkban legyőzhetetlennek tartjuk magunkat" - mondta George Benjamin, az Amerikai Közegészségügyi Szövetség ügyvezető igazgatója. - De nem vagyunk. És egyre gyakrabban azok a betegségek, amelyeket általában a 60-as és 70-es évekbeli emberekkel társítunk, két, három vagy akár négy évtizeddel korábban ütnek el. Miért? A jobb szűrés és a korai felismerés a kép része, de hibásak olyan tényezőkért is, mint az életmód, például a helytelen étrend és az a tény, hogy ülő életet élünk. Íme 7 betegség, amelyekért ma már tehet valamit - hogy jobban, hosszabb ideig érezze magát.
Orvosi vizsgálatok, amelyek megmenthetnek
Melanóma:
A diagnózis tipikus kora: 50-es évek és azon túl
De eltalálhatja: Késői tinédzserek és húszas évek elején
Mit tehet most: Kerülje a szoláriumokat - akár a szoláriumhoz való alkalmi kirándulások is megháromszorozhatják a melanoma kialakulásának esélyeit a Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention című folyóirat szerint. A nap elkerülése általában lehetetlen, ezért használjon napi hidratáló krémet legalább SPF 15-tel - de sok szakértő úgy véli, hogy az SPF 30 előnyösebb. Viseljen széles spektrumú fényvédőt, ha kint szeretne lenni, és ne menjen ki 10:00 és 2:00 között, amikor a sugarak a legintenzívebbek - mondja Thomas S. Cooper, a Harvard Madison bőrgyógyász professzora. Van néhány bizonyíték arra is, hogy a napi D-vitamin-kiegészítés segíthet a melanoma távol tartásában - tette hozzá.
20 módszer a rák megelőzésére
Osteoporosis:
A diagnózis tipikus kora: 65 és azon túl
De eltalálhatja: 50-es évek
Mit tehet most: Ne várjon! "Korán meg kell erősítenünk csontjainkat D-vitaminnal és kalcium-kiegészítőkkel" - mondta Catherine Dimmer, MD, a washingtoni egyetem csontegészségügyi programjának klinikai igazgatója. Rendszeresen végezzen izmokat erősítő és a csontvázat erősítő gyakorlatokat - például kocogjon, sétáljon vagy lépcsőzzen fel. "A dohányzás és az alkohol valóban mérgező a csontokra" - mondja Dr. Dimmer. Ragaszkodjon napi egy pohárhoz a nőknél, kettőhöz a férfiaknál és a dohányzáshoz. Végül kerülje az autókat: A magas foszforsav kivonhatja a kalciumot a csontjaiból.
Szüksége van csontvizsgálatra?
Sztrájk
A diagnózis tipikus kora: 65 év felett
De eltalálhatja: 20-as vagy 30-as évek
Mit tehet most: Ha időről időre cigarettázik, akkor itt az ideje a leszokásnak, mert a dohányzás megkétszerezi az agyvérzés esélyét. Valami más, ami kockáztatja a kockázatot? Egészségügyi problémák, például magas vérnyomás, cukorbetegség, elhízás és magas koleszterinszint. "A kockázatot növelő betegségeket korán kell kezelni és ellenőrizni kell" - magyarázza Shazam Hussein, PhD, a Clevelandi Klinika vezetője. Dr. Huszein azt is javasolja, hogy csökkentse a só- és transz-zsírbevitelt, heti kétszer halat fogyasszon, és gyakoroljon. "Még ha napi 30 perces séta is, ez megváltozik" - mondja.