7 almaecet; tények, amelyeket tudnia kell ivás előtt
Bár könnyű megtalálni azokat a programokat és termékeket, amelyek azt állítják, hogy a fogyás gyors és egyszerű, a kutatások és a szakértői tanácsok szerint ez nemcsak a fogyókúrás étrendek sikertelenségét jelenti. A billentés és tartás általában sok erőfeszítést és elhivatottságot igényel egy hosszú játékhoz. Ezért nem meglepő, hogy bőségesen vannak olyan étrend-kiegészítők, mint az almaecet (ACV), amelyekhez egyesek a fogyást segítő "méregtelenítő" és az egészség javítását szolgáló általános hírnév miatt fordulnak. [1
. 1 Ez valójában nem okoz fogyást.
"Az almaecettel kapcsolatban sok a legalaptalanabb állítás" - mondta Scott Kahan, MD, az Országos Súly- és Wellnessközpont igazgatója az SELF ellen. Az elhízás kezelésére szakosodott orvosként és az elhízás kezelésének kutatójaként sok beteg megkérdezi Kahant, hogyan befolyásolhatja az almaecet súlyát. Egyszerűen fogalmazva, nincsenek olyan tudományos tudományos bizonyítékok, amelyek alátámasztanák azt az állítást, miszerint az almaecet anyagcsere-folyamatot okoz, amely súlycsökkenéshez vezet.
"Csakúgy, mint a legtöbb kiegészítés esetében, az emberek is sok állítást adnak hiányzó vagy rendkívül gyenge adatok alapján." Kahan. "Erről gyakorlatilag nincs tudományos szakirodalom, és ezek általában kicsiek, homályos folyóiratokban kevéssé kutatottak." Emiatt szerinte "lényegében értelmetlenek", amikor almaecettel támogatják a fogyást. Valójában a kutatások azt mutatják, hogy azok az alanyok, akik olyan protokoll szerint fogyottak, amely napi két evőkanál ACV-t fogyasztott, a szokásosnál kevesebb, mint 250 kalóriát fogyasztott.
Egy másik szakértő egyetért ezzel. "Az almaecetnek nincsenek fiziológiai tulajdonságai, amelyek felgyorsítják az anyagcserét vagy megolvasztják a zsírt" - mondja Abby Langer RG az SELF-hez képest.
. 2 Probiotikumként való értéke megkérdőjelezhető.
Manapság a "hasi egészség" a legújabb őrület, és ennek eredményeként ők is probiotikumok. De mit csinálsz? Hasznos megérteni, mi a probiotikum. A duzzadt hasi suttogás szerzője, Tamara Ducker Freuman, R.D. elmagyarázza, hogy a probiotikum egy bizonyos típusú és típusú mikroorganizmus, általában baktérium, amelyet az emberi egészség javát szolgáló kutatások bizonyítottak. Természetesen olyan termékekben fordulnak elő, mint a joghurt és a kefir, és köretként is megvásárolhatók. Ha azonban nem bizonyított, hogy egy mikroorganizmus jót tesz az egészségnek, akkor valóban nincs mód arra, hogy megtudjuk, csinál-e valamit - mondja Ducker Freuman. "Nincs sok bizonyíték arra, hogy az átlagemberek profitálni fognak a probiotikumokból" - mondja Duker Freuman. Az almaecet ezen élelmiszerek kategóriájába tartozik, amelyek olyan baktériumokat tartalmaznak, amelyek aligha tesznek sokat az egyébként egészséges emberekért. Tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a probiotikumok egészség szempontjából ígéretesek, általában specifikus baktériumokat és egy adott betegségben szenvedő populációt vizsgálnak - magyarázza Duker Freuman, valamint tanulmányok arról, hogy egyes baktériumok hogyan befolyásolják a fekélyes vastagbélgyulladást és más betegeket. hogyan találtak specifikus probiotikus keverékeket a bélfertőzésben szenvedő betegek Clostridium difficile vagy C. diff .
A Duker Freuman ACV-nek az a végeredménye, hogy nem valószínű, hogy káros, és nem valószínű, hogy elősegíti a bél egészségét is. Az egyetlen ember, aki azt mondja, hogy távol kell maradnia, olyan ember, akinek savas refluxja van, vagy a savas reflux miatt savas nyelőcső károsodott.
. 3 Az almaecet nem méregtelenít.
"Sokat hallottam arról, hogy az almaecet hogyan méregtelenít" - mondja Langer, kifejtve, hogy ez egyszerűen nem igaz. Valójában a test arra épül, hogy "megtisztítsa" önmagát. A tested maga végzi el a méregtelenítést - erre szolgál a máj, a vese és a belek. Együtt dolgoznak a toxinok és a hulladékok eltávolításával a testből vizelet és ürülék formájában, segítve a testet abban, hogy felszívja a hasznos tápanyagokat abból, amit eszel. "Annak ellenére, amit olvashat, az almaecet nem varázslat" - mondta Langer.