67. napló - Fogyjunk együtt! 31. oldal BG-Mamma

Csak tisztázás az alacsony szénhidráttartalmú étrend „töltési napjairól”, mert az emberek általában nem értik a jelentését, és ilyen napokon nem a megfelelő ételeket fogyasztják. A töltési nap célja a glikogén helyreállítása. Ezért helyes hangsúlyozni a keményítőt tartalmazó ételeket - kenyeret, burgonyát, rizst. Ilyen napokon nem helyes édességet fogyasztani, mert a cukor a glükóz mellett ugyanannyi fruktózt tartalmaz, és ez gátolja az anyagcserét (konkrétan a májat gátolja), ugyanakkor nem állítja helyre teljesen a glikogént. Ezért ilyen napokon ne egyél süteményt, csokoládét és hasonlókat, hanem inkább burgonyát és rizst, esetleg édesburgonyát. A kenyér valószínűleg szintén optimális, de például croissant-t nem.

És egy másik dolog: a rakodási napokon a zsiradékot minimalizálni kell, amint a szénhidrátok maximálisak, és ez ismét azt jelenti, hogy nincsenek sütemények, fánkok, csokoládék, zsíros hús, sajtok stb.

Vagyis az IR valószínűsége általában 0.

winipooh, az alacsony szénhidráttartalmú étrend elve az, hogy a zsír rovására csökkented a szénhidrátot. Ily módon a test megfordítja az energiaforrásokat - a szénhidrátoktól a zsírokig. És elkezd húzni a test készletét.

Köszönöm az információkat. Egyébként arra gondoltam, hogy lehet-e infravörös infrám, de még akkor is, amikor meghíztam azt a 15 kilót, a derekam kissé aránytalan volt, mintha homokóra lennék, de nem nagy mellű és szép szamár, hanem szalonna.

Ma egy NVD tőlem. Nem hittem, hogy elmondom, de VÉGRE! Túrós és sárga sajtos tojások várnak rám a hűtőben, és a natúr csokoládé lesz a számlája. Nem vagyok meggyőződve arról, hogy ma kalóriát fogok számolni.

31. oldal 44-ből

Téma megosztása

• Megosztani Facebookon
• Közzététel a Twitteren
• Küldés a WhatsApp-on keresztül
• Küldés Viberen keresztül

---