6 tipp táplálkozáshoz és életmódhoz egy férfitól, aki diéták nélkül fogyott 100 kg-ot - Egészség
John Gabriel, a Wall Street brókere étrend és intenzív testmozgás nélkül sikerült 100 kilót leadnia. Tanácsa több mint 60 országban több ezer embernek segített megbirkózni a túlsúllyal.
Úgy döntöttünk, hogy megosztjuk veled John módszerét:
1. Teljesen felhagyott a diétával
John rájön, hogy testében számos tápanyag hiányzik, például fehérje és omega-3 zsírsavak. A testét ellátja mindennel, amire csak szüksége van. Azt is észrevette, hogy teste a vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli egészséges ételeket részesíti előnyben.
2. Helyezze az emésztőrendszer megfelelő működését
A szervezet tápanyaghiányának egyik oka a visszaélés. Ha problémák vannak az emésztőrendszerrel, a test továbbra is hízik.
John több erjesztett ételt kezd és probiotikumokat szed. John úgy véli, hogy a bél számára a legegészségesebb élelmiszerek a savanyú káposzta, a kókuszdió kefir és a sajt, valamint a csontlevesek, mivel tartalmaznak kollagént, amely segíti a bél megfelelő működését.
3. Foglalkozott érzelmi problémájával
Néhány ember nem fogyhat le pszichés traumája és bizonytalansága miatt. Tudat alatt magabiztosabban érzik magukat a túlsúlyban. "Ügyfeleim hozzávetőlegesen 65-70% -a súlyát védelem egyik formájaként használja. Én ezt érzelmi elhízásnak hívom" - mondja John.