Fitness program fogyáshoz és feszesítéshez

Helló, először szeretnék neked adni, gratulálok a csodálatos oldalhoz, sok barátom javasolta, hogy lépjek kapcsolatba veled.

fitness

Tehát a nevem Georgi, 20 éves Plovdivból:)

2014. február 17-én elkezdtem megfigyelni az ételt. és keményen edzeni, ettől az időponttól kezdtem mindezt "14.02.17.", a mai napig "2014. március 22.", 8,7 kg-ot fogytam. Amikor 126,1-el kezdtem, most 117,4 kg vagyok. Tehát a fitneszprogram, amelyet azóta követek, a következő:

Bemelegítés 5-7 perc gyors gyaloglás (5.5 sebesség)