6 ötlet a diétás reggelihez Sensation - egészség és szépség

Délután három óra van, az ebéd már rég elmúlt, a vacsora messze van, és a főnököt nem érdekli, hogy éhes vagy. Igen, visszaugrhat egy közeli boltba, de így a fogyókúrás étrendbe kerül. És ennek a problémának az intelligens megoldása egyszerű - csak reggel készítsen elő egy kis csomag diétás reggelit, amelyet a megfelelő időben meg tud ropogtatni. Íme 6 ötlet az egészséges mini ételekhez, amelyek biztosan megmentenek.

Mandula és datolya

A mandula és a dátum keveréke talán a legegyszerűbb reggeli, amelyet bárhol elrejthet. Ez a hihetetlenül hasznos kombináció elegendő fehérjét biztosít Önnek, és egyúttal kielégíti a cukor iránti étvágyát. Mivel mindkettő elég magas kalóriatartalmú, ne vigyük túlzásba. 3-4 datolya és egy marék mandula elég.

Zabpehely

Egy pohár ebből a szálas csomagolású reggeliből ésszerű megoldás a délutáni éhségre is. Még több előny elérése érdekében adhat hozzá diót és egy csipet fahéjat. A dió jót tesz a szívnek, a fahéj pedig erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

---