6 okos harapnivaló
Néha éhség támadt éjszaka. A Netflix falatozása közepette vagy, és a gyomrod remegni kezd. De amikor olyan közel van a fényekhez, akkor egy kicsit meg kell választania a reggelit. Nem akarsz olyan nehéz dolgokat enni, amelyek éjjel is fent tartanak, amíg a tested megpróbálja megemészteni. Elérheti az alacsony kalóriatartalmú, alvást előidéző, tápanyagokkal teli ételeket, amelyek kielégítik.
Itt van hat nagyszerű lehetőség az Ön számára.
Csökkentett zsírtartalmú sajt
Mondj sajtot! Ennek a fűszeres láznak fehérje és zsír van az éhség csillapítására. Csak tartsa be a könnyű fajtákat, lehetőleg ellenőrzött adagokat a túlterhelés elkerülése érdekében.
Vegyen egy felszolgált Sargento reggelit, banánnal (a BBQ Cheddar chipotol a legjobb), egy serpenyő könnyű sajttal, egy szelet csökkentett zsírtartalmú cheddarral vagy Mini Babybel Light. Bónusz: A Babybell vörös viasza elfoglalja a kezét (eltereli a figyelmét az étkezés folytatásáról), ha elkészült a sajttal.
Szőlő joghurt
A tiszta kilátás a legjobb választásom a késő esti éhség megelőzésére. Fehérje van benne és alacsony a kalóriatartalma.Kerülje az ízesített típusokat, amelyek általában magasabbak kalóriában és cukorban.
Ha túl édes, keverj össze valamilyen természetes, nem kalóriatartalmú édesítőszert és vanília kivonatot. Gyűjtse össze előre vágott edényekben, mert bármikor remek reggelit készítenek.
Gyümölcsökkel és diófélékkel dobhatja az egészséges reggelit főzés nélkül !
Törökország - töltelék
Valószínűleg hallottad már, hogy a pulyka álmossá tesz, ezért van értelme, hogy ez egy jó falat lefekvés előtt. Nincs szükség teljes szendvicsre! Csomagolja be a pulykaretekket néhány savanyúság vagy uborka köré alacsony kalóriatartalmú reggelire.
Duke mustárban az extra ízért. Ez egyike azoknak az okos harapnivalóknak, amelyeket valószínűleg nem eszel .