6 ok az étrend megváltoztatására

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend elérése érdekében jó hallgatni azokat a jeleket, amelyeket testünk ad nekünk. Ha fáradtnak, szorongónak és depressziósnak érezzük magunkat, talán ennek az oka az, amit eszel?

A fogyás szigorúan egyéni, sőt élvezetes is lehet. Íme néhány módszer az étrend megváltoztatására, valamint a jó forma és az optimális testsúly elérésére.

1. Nulla energiád van

Nem helyes a diéta, amelyet megfigyel, hogy kiszorítsa az energia utolsó cseppjét. Stephanie Middleberg, New York-i táplálkozási szakértő szerint az étrend célja, hogy pont ellenkezőleg - energikus, egészséges és erőkkel terhelve.

2. Emésztési problémák

"Ha van emésztési problémák, székrekedés vagy laza széklet, valószínűleg hiányzik néhány kulcsfontosságú tápanyag "- mondja Middleberg.

Vagy talán az étrendben szereplő étel nem tesz jót a szervezetének. Bízz bennünk - a fogyásnak nem feltétlenül kell csúnyának, nehéznek, gyötrőnek lennie, és a határán kell hagynia.

Bizonyos esetekben ez különböző betegségeket válthat ki.

3. Szorongást és depressziót érez

"Minden sikeres étrendnek késznek, feltöltődöttnek, boldognak és energiával telinek kell éreznie magát, nem pedig stresszt és szorongást okozhat." - említi Middleberg táplálkozási szakembert.

---