6 ok, amiért a nők nagyon jól teljesítenek a paleo diétán - Fogyókúra 2021. január
6 ok, amiért a nők nagyon jól teljesítenek a paleo diétán
Rendben, távolítsa el a villákat, szabaduljon meg a fáklyáktól, ez nem lesz maffiajelenet.
Ma nem azért vagyunk itt, hogy arról beszéljünk, vajon Paleo étrendje ez a "valaha volt legjobb" vagy "rosszabb, mint a Sátán durván szennyezett fehérneműje", vagy "egy harmadik dolog, ami jó vagy rossz, nem vagyok benne biztos".
A vita mindkét oldalán sok számítógépes tinta ömlött, és erről nem ma beszéltem. Ha megbeszélni akar, ölje meg magát.
Ehelyett ma olyan dologról szeretnék beszélni, amelyet nagyon figyelmen kívül hagynak, amikor a paleo étrendről van szó - annak a nőkre gyakorolt hatásáról.
Az első gondolat a paleo-étrendben a barlanglakók, de ez a barlang nők kivágása. Jó ez a nőknek? Nem olyan jó a nőknek? A másik dolog . a nők számára?
Az igazság az, hogy a Paleo-étrendnek vannak néhány fő előnye a nők számára. Íme 6 közülük:
Teszt: Ismerted ezt a 3 egyedi zöldséget, amelyek harcolnak a hasi zsír ellen??
1. Ne egyél cukrot
A cukor, amint azt már megbeszéltük, rossz neked. Kicsit jó, nagyon rossz, és kitalálod - szuper addiktív.
Tehát ahelyett, hogy megpróbálná korlátozni vagy lassítani a cukor bevitelét, a paleo diéta valami egyszerűbbet hajt végre - teljesen csökkenti.
Nem kell attól tartania, hogy kevesebb cukrot fogyaszt, mert nem eszi meg a cukrot.
Ez kevesebb súlygyarapodást jelent! És mivel a súlygyarapodás az ösztrogénszintet „túl sok” területre taszíthatja, ez azt jelenti, hogy nem kockáztatja meg az ösztrogénfelesleget és az ezzel járó összes tünetet, például hangulatváltozásokat, görcsöket, PMS-t és cisztákat.
2. Egyél több omega 3 zsírt omega 6 zsír helyett
Az omega 6 zsírok elég rosszak neked, nem igaz.
Amellett, hogy e tanulmány szerint csökkent az utódok intelligenciája és csökkent a frontális lebeny kialakulása, növelik a gyulladást is, ami mind a férfiak, mind a nők számára problémákat okoz.
Különösen a nők fokozott gyulladása súlyosbítja a menstruációs görcsöket. Oh.
Az olajos halakban - például a szardínia, a pisztráng és a lazac - található omega 3 zsírok azonban gyulladáscsökkentők, és javítják az általános egészségi állapotot. Paleo Power,
3. Tonna tápanyagot kap
A paleo étrend rengeteg ételt tartalmaz, amelyek őrületes mennyiségű tápanyagot adnak, amelyek tömegesen segítenek, például kelkáposzta, legelő tojás, áfonya és más tápláló sűrű ételek.