6 módszer a vérnyomás csökkentésére gyógyszeres kezelés nélkül
Ha csak a vérnyomásról olvas, emeli a vérnyomását, akkor talán megemlítette, hogy a számát kordában kell tartani.
A krónikus magas vérnyomás - 130/80 felett - tolerálja artériáit, szívét, veséjét és agyát. Csökkentse és csökkentse a szívroham és a stroke kockázatát.
Új American Heart Association vérnyomás-irányelvek: Itt van, amit tudnia kell
A kardiológus azt állítja, hogy abszolút megtehető gyógyszeres kezelés nélkül. Valójában az életmód megváltoztatása az első megközelítés, amelyet gyakran próbálnak ki magas vérnyomásban szenvedő betegeknél. Szóval, mik a legjobb módszerek a vérnyomás csökkentésére tabletták nélkül? Két szakértőt kérdeztünk:
• Dr. Ron Blankstein, a bostoni Brigham és Női Kórház prevenciós kardiológusa, a Harvard Medical School docense és az American College of Cardiology for Cardiovascular Disease Prevention vezetőségi tanácsának tagja.
Dr. Jennifer Haye, az orvostudományok adjunktusa és a Columbia Egyetem Orvosi Központjának Női Kardiovaszkuláris Betegségközpontjának társelnöke.
Itt van a hat tipp:
1. A fogyás elengedhetetlen
Mindkét orvos szerint elengedhetetlen a felesleges kilók leadása. Az elhízás növekvő előfordulása az Egyesült Államokban azt jelenti, hogy az orvosok több magas vérnyomású fiatalt látnak, mert súlygyarapodásukkal nőnek. A túlsúly túl nagy megterhelést jelent a szívében - jegyzi meg az American Heart Association, de 5–10 font leadása segíthet.