6 módszer a horkolás kezelésére

kezelésére

Manapság sok fantasztikus eszköz van a horkolás leküzdésére, és úgy tűnik, hogy a megfelelő megoldás megtalálása nehéz feladat. Sajnos ezek közül az eszközök közül sokat nem támogatnak a kutatások, vagy nem működnek, hanem egyszerűen ébren tartják éjszaka. Azonban számos bevált módszer segíthet a horkolás leállításában. Nem minden eszköz mindenki számára megfelelő, ezért eltarthat egy ideig, amíg megtaláljuk az Ön számára megfelelő módszert.

Testhelyzet megváltoztatása. A fej 10 cm-rel történő emelése megkönnyítheti a légzést és megakadályozhatja a nyelv leesését. Vannak speciálisan tervezett párnák, amelyek nem tömörítik a nyaki izmokat és megakadályozzák a horkolást.

Aludjon az egyik oldalon, ne a hátán. Helyezzen teniszlabdát a pizsama vagy a póló hátuljára. Ha hátat fordít, a labda kellemetlensége visszatérésre kényszeríti. Egy idő után az egyik oldalon alvás szokássá válik, és teniszlabda nélkül is megteheti.