6 módja annak, hogy a reggelit még egészségesebb farmgazda bloggá tegyük
Nem véletlen, hogy az emberek azt mondták, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése. A reggeli megadja a szükséges energiát a közelgő kihívásokhoz, és legalább délig jóllakik, így nem kell kevésbé egészséges apróságokhoz folyamodnia.
Ezenkívül megkapja a szükséges tápanyagokat, amelyek fenntartják a test formáját és növelik a védelmet számos kellemetlen betegség ellen. Nincs két vélemény - a reggeli elengedhetetlen .
Azonban, ha nehezen tudja ötvözni a kora reggeli időhiányt és a vágyat, hogy minimális erőfeszítéssel maximális egészséghez jusson - ez a néhány finom és hasznos ötlet a reggeli egészségesebbé tételéhez csak Önnek.
Keverje össze a kávét a turmixban
Ha nem tud elképzelni egy reggelet egy csésze kávé nélkül, de könnyedén elmehet reggeli nélkül, akkor miért használhatja a 2 az 1-ben rendszert a maximális töltési energia érdekében?
Készítse elő a szokásos adag kávét (az eredmény egy adaggal a legjobb erős és minőségi eszpresszó ), adjunk hozzá egy maréknyi fagyasztott gyümölcsöt (banán és/vagy bogyós gyümölcsök), öntsünk friss vagy cukrozatlan diótejet (a nagyobb pompához, fehérjéhez és omega-3-hoz egy kanál dióolajat, például mandulát is tehetünk), fűszerezzük egy csipet kakaót vagy fahéjat és turmixgépben felverjük. Tökéletes napkezdés!
Adjunk hozzá egy csipet fahéjat
Mint arról már említettük aromás fűszer , gondoljon többféleképpen, hogyan lehet a reggelibe beletenni - adjon hozzá egy csipet zabpelyhet vagy joghurtot.