6 kulcsfontosságú vitamin a gyors hajnövekedéshez - egészség és szépség
Tudja, melyek a legfontosabb vitaminok a gyors hajnövekedéshez?
A haj körülbelül 15 milliméterrel nő havonta, ami lassú és néha frusztráló folyamat.
Akár azért, mert meg akarják változtatni a frizurájukat, vagy nagyobb hangerőt adnak neki, néha az emberek gyorsabb hajnövekedést akarnak élvezni.
Vannak, akik a hosszabbítás mellett döntenek, míg mások speciális termékek és étrend-kiegészítők használatához folyamodnak, hogy gyorsabban élvezhessék a hosszabb hajat.
De ennek a legjobb módja az táplálkozz egészségesen.
Emlékezz rá a haj szépsége belülről indul. Ezért oda kell figyelnie azokra a tápanyagokra, amelyeknek puhának, fényesnek, egészségesnek és gyorsan növekedniük kell.
Számos természetes termékeken alapuló házi maszkot is használhat. Ez biztosítja a haj számára a szükséges tápanyagokat kívül és belül.
A gyorsabb hajnövekedés érdekében figyelni kell arra, hogy mit eszel, és biztosítani kell magadnak a szükséges vitaminokat, különösen azokra, amelyekre a következő sorokban fogunk összpontosítani.
6 kulcsfontosságú vitamin a haj gyors növekedéséhez
1-C-vitamin
A C-vitamin antioxidáns, amely küzd a hajhullás ellen, miközben megőrzi a haj természetes színét.
Ennek az anyagnak egy másik hasznos tulajdonsága, hogy képes növelni a vérkeringést biztosítja a haj gyökereit a növekedéshez szükséges tápanyagokkal.
A nagy mennyiségű C-vitamint tartalmazó élelmiszerek közül:
- Gyümölcsök - narancs, citrom, eper, kivi és grapefruit
- Brokkoli
- Spenót
- Karfiol
- Petrezselyem
Azt tanácsoljuk hogy természetes maszkot készítsen C-vitaminnal., hogy javítsa a hajad állapotát.
Hozzávalók
- ¼ friss narancslé (60 ml)
- ½ friss citromlé (100 ml)
- 2 evőkanál bio méz (50 g)
Az elkészítés módja
- Öntsön minden hozzávalót egy tálba, és alaposan keverje össze.
- Vigye fel a keveréket nedves hajra és hagyja rajta 15 percig.
- Ezután jól mossa meg a haját.
- Készítse el a maszkját hetente egyszer.
2-B3-vitamin
Ez a vitamin fontos szerepet játszik a fejbőr táplálásában és elősegíti a haj gyorsabb növekedését.
Amikor a tested nem kap elegendő B3-vitamint hajad elveszítheti fényét és kimerültnek tűnhet.
Az ebben a vitaminban gazdag ételek:
- Búza és származékai
- Rizs
- Szardella
- Tonhal
- Csirke
- Paradicsom
3-B7-vitamin
Ez a vitamin befolyásolja a zsírsavak képződését a fejbőrben lévő tüszőket tápláló sejtekben. A B7-vitamin rendszeres fogyasztása erősíti a hajat és elősegíti a haj növekedését.