6 hormon, amelyek felelősek a súlygyarapodásért és a felhalmozódásért, és hogyan kell kezelni
6 hormon, amelyek felelősek a súlygyarapodásért és a felhalmozódásért, és hogyan kell kezelni őket
A "kevesebbet egyél - többet költs" szokásos szabálya csak részben igaz. A túlsúly fő oka az anyagcsere és a hormonális egyensúly megsértése. A hormonok emberi életre gyakorolt hatása tükröződik az anyagcsere sebességében, az étvágy jelenlétében, a fogyásban vagy a gyarapodásban és más fiziológiai folyamatokban. És az első dolog, amit meg kell tennie, mielőtt bekapcsolódna az "önellenőrzésbe", az, hogy konzultáljon egy endokrinológussal.
MI A HORMONOK HATÁSA A SÚLYRA
Leptin
Ez a hormon szabályozza az étvágyat és felelős az energia-anyagcseréért. Nem véletlen, hogy jóllakottsági hormonnak vagy a teltség alapvető hormonjának hívják. Az alacsony leptinszint fokozott étvágyhoz és elhízáshoz vezet. Ha sok zsír van a test sejtjeiben - a leptin szint emelkedik, így parancsolva az agynak: "Állj!".
A leptin bősége pedig nagy valószínűséggel hozza létre a trombózist.
a gyomor-bél traktusban termelődik és éhségérzetet okoz. Serkenti az idegrendszert és védi a szív- és érrendszert. Ha gyakran eszik, akkor alacsony lesz a ghrelin szintje, de a szorongás és a depressziós stressz növeli azt. Az emelkedett hormonszint étel hiányában csökkenti a szorongást. Ördögi körből derül ki - diéta után a brutális étvágy és az éhség felébred, amit nagyon nehéz elnyomni.
Ezért naponta 4-5 alkalommal kell enni, ebből 2 étkezés legyen snack. Különös figyelmet kell fordítani a reggelire, kötelezőnek kell lennie.
Ösztrogén és progeszteron
A női nemi hormonok hatása 45 éves koruk után jelenik meg, amikor a nők menopauzába lépnek. Az alacsony ösztrogénszint hozzájárul a zsírsejtek lerakódásához a hasban. Az alacsony progeszteronszint miatt a szervezet több folyadékot tart vissza, ami növeli a test térfogatát.
Tesztoszteron
menstruációs rendellenességek és policisztás petefészkek néha az emelkedett tesztoszteronszint miatt fordulnak elő. Ez kontrollálatlan súlygyarapodáshoz, arcszőrzethez, pattanásokhoz és meddőséghez vezet. A menopauza idején az alacsonyabb tesztoszteronszint csökkenti az anyagcserét, ami a súlygyarapodás okává is válik.