6 héttel a születés után Fitness oktató
Kíváncsi voltam, mi varázslatos a "40 nappal a születés után", mert mindenki azt mondta, hogy a "40 napnak" el kell telnie. Valójában a születés után 6 héttel közelinek érzem magam a terhesség előtti állapotomhoz.
Értem, miért mondta mindenki, hogy "teljen el az első 6 hét", és jobban fogod érezni magad. Tényleg így történt 🙂
A szülés utáni első 20 nap fizikailag nehéz volt. Sok öltésem volt, a farkcsontom fájt, nem tudtam leülni egy székre, izomgörcsöm volt a farizom bal felében, és nem volt fizikai erőm.
A második hét után jobban éreztem magam, a harmadik után pedig majdnem normálisan.
Egyáltalán nem gondoltam az edzésre. Csak normálisnak akartam érezni magam. A harmadik hét végén mozgási késztetést éreztem, és elkezdtem mászni az épület lépcsőin. 6 emelet fel, 6 emelet lent. Ötször kezdtem, és 9-szer eljutottam, ami körülbelül 18 percet vett igénybe.
Az 5. hét végén szeretnék edzeni, hurrá! Mert előtte arra gondoltam, hogy valószínűleg 2 hónapig nem akarok semmit csinálni. Az volt az érzésem, hogy idő kellett a testem gyógyulásáig.
Arra gondolok, hogy sok időt (4 hónap) adjak magamnak a hasizmaim helyreállítására, mielőtt komoly edzésbe kezdenék. Addig könnyedén edzek, és kerülöm az összes elszigetelt hasi gyakorlatot.
3 kilogramm választ el az előző súlyomtól.
A szoptatás miatt hatalmas étvágyam van, valószínűleg napi 3000 kalóriát eszek. Nem számolom őket, de ez sok étel 🙂
1 évet adok magamnak, hogy formába lendüljek. Nem hiszem, hogy korlátoznám az étrendemet, vagy valami különöset. Eszem és edzek, és bármi történik. 1 évvel a szülés után felteszem magamnak a kérdést: "Szeretnék-e még valamit", majd eldöntöm, mit tegyek - tisztítsam-e a zsírt vagy sem.
Nagyon szeretném, ha a hasam gyorsabban zsugorodna, de sajnos lassú (véleményem szerint) ütemben zsugorodik. Türelem ohmmmm 🙂