6 hetes étrend Ó, Istenem testem - Táplálkozás
- Hat hétig Ó, istenem! (Hat hét az OMG-ig) egy étrend, amelyet előállítanak és felszabadítanak digitális változat szerzője, amely felváltotta a ducani rezsim népszerűségét az angol nyelvterületen. A könyvet Venice A Fulton fedőnévvel írták alá, ám a közelmúltban kiderült, hogy Paul Cana-nak hívják - 39 éves észak-londoni személyi edző.
Az oktató étrendje sok éves tapasztalattal és komoly ügyfélkörrel olyan gyorsan abszolút slágerré vált, hogy a világ egyik legnagyobb kiadója, a Penguin Publishing ma birtokolja a könyv papíron történő kiadásának és terjesztésének jogait. Az elektronikus verziót eddig 120 000-szer vásárolták meg amazon kevesebb, mint 2 hónap alatt, ami egy hasonló témájú elektronikus kiadás abszolút rekordja.
Más szóval, az OMG hat hete jelenséggé vált a szigeten és az Egyesült Államokban.
A Harry Potter wiki Cana rendszere 9-10 fonttal kevesebbet ígér mindössze 6 hét alatt. Ez nem egy részletes étkezési program, rögzített menüvel és mintareceptekkel, hanem konkrét útmutatások arról, hogy mit kell változtatni a dietetikusnál szokásos életmódjában. Itt vannak:
Az ajánlások
Az egész azzal kezdődik reggeli pontosabban - elhagyásával. Ez nem új tézis - ez az alapja paleo táplálkozás és időszakos böjt, amely hosszú időn keresztül prédikál étkezés nélkül (legfeljebb 20 órán át), amelyet egy egyszeri étkezés követ egy speciális séma szerint, vagy több órás ablak étkezésre. És ezt hetente többször megismétlik a különböző sémákban.
Mivel az ilyen kezelési módokat többnyire olyan emberek követik, akik ismerik a test biokémiai folyamatait és a különféle makrotápanyagok részvételét bennük, az OMG Hat Hete könnyebb verziót kínál.
Reggelije hiányzik, a szerző ajánlása szerint a fogyni vágyók ébredés után hamarosan, éhgyomorra mozognak. Ily módon növelik annak esélyét, hogy a test energiát fordítson a már felhalmozódott szubkután zsír felhasználásával.
Közvetlenül felkelés után azonban jó venni. hideg fürdő/zuhany. Cana tudományos tanulmányokra hivatkozva azt állítja, hogy ez órákig aktiválja az anyagcserét, mivel a test sokkos állapotba kerül, és a lehető leggyorsabban fel kell melegednie. Erre a célra a test megkezdi az "raktárban lévő energia" (zsír felhalmozódás) gyors feldolgozását, amely akár 10-12 órával is később tarthat.
Ráadásul a hideg zuhany nem -10 fokos vízhőmérsékletet jelent, inkább 15-20 fok közötti hőmérsékletet jelent. Maradjon a zuhanyzóban vagy a fürdőben, és ne haladja meg a 15 percet. Kezdetben a szerző azt tanácsolja, hogy csak a lábakat lehet leönteni/megolvasztani, és idővel - az egész testet.