6 étel fájdalmas menstruáció ellen
Tegye könnyebbé a hónap ezen napjait!
Gyilkos görcsök, végtelen vérzés, a futástól való félelem ... ha fájdalmas menstruációs ciklusban szenvedsz, ez csak néhány probléma, amely kíséri! Ne felejtsük el a puffadás, fáradtság és irritáció érzését! Ne aggódj! Néhány étrendi változtatás segít abban, hogy kevésbé fájdalmasak legyenek a hónap ezek a napjai. Felveszi ezt a 6 ételt a menüjébe egy ciklus alatt, hogy enyhítse állapotát!
6 étel fájdalmas menstruáció ellen
Nézze meg, hogyan teheti az evés kevésbé fájdalmasá a hónap ezen napjait!
1. Gyömbér
Friss gyömbér tea fogyasztása enyhíti a hasi görcsöket. Egy vizsgálat során 150 nőt utasítottak arra, hogy napi 1 év gyömbérport vegyenek be ciklusuk első 3 napján. A gyömbér ugyanolyan hatékonyan képes csökkenteni a fájdalmat, mint az ibuprofénhez hasonló fájdalomcsillapítók! Gyömbér tea készítéséhez mártson egy szelet gyökeret és egy szelet citromot forrásban lévő vízbe, és hagyja 5 percig főzni.
A gyömbér sikeresen pótolja a ciklus során használt fájdalomcsillapítókat!
2. Lazac