6 étel, amelyet el kell kerülni, ha gyomorhurutja van - cikkek
Maga az étkezés ritkán okoz gyomorhurutot. A gasztritisz fő oka a Helicobacter pylori fertőzés. Egyes ételek azonban súlyosbíthatják a tüneteket, ha irritálják a gyomor bélését, míg más ételek minimalizálhatják a kellemetlenségeket, és még a fájdalmas állapot kezelésében is segíthetnek.
Íme a leghasznosabb étel, amelyet gyomorhurut esetén fogyaszthat, valamint olyan ételek, amelyektől távol kell tartózkodnia.
A gyomorhurut a gyomor bélésének gyulladása vagy irritációja. Néha tünetek nélkül jelentkezik, de tünetek jelentkezésekor meglehetősen kellemetlenek lehetnek, beleértve a hasi fájdalmat és puffadást, émelygést, emésztési zavarokat és étvágytalanságot. Bizonyos esetekben a H. pylori által kiváltott gyomorhurut, ha nem kezelik, fekélyekhez, sőt gyomorrákhoz vezethet.
Azok az ételek, amelyeket elfogyaszthat, ha gyomorhurutban szenved:
Magas rosttartalmú ételek
A magas rosttartalmú ételek, például a diófélék és a magvak, a hüvelyesek, a gyümölcsök és a zöld zöldségek az egész emésztőrendszerre nézve jóak, ezért nem csoda, hogy a gyomorhurut étrendje rostokban gazdag étrend. A brokkoli különösen fontos a gyomor egészsége szempontjából: Amellett, hogy jó rostforrás, magas szintű szulfafánt tartalmaz, amely vegyület elpusztítja a H. pylori baktériumokat.
Egészséges zsírokban gazdag ételek
Míg a zsíros ételek nem a legjobb választás a gyomorhurutban szenvedő személyek számára, az egészséges zsírokban gazdag ételek mindenképpen kivételt képeznek. A lazacban, a szardíniaban, a dióban és a chia magokban található omega-3 zsírsavak segítenek csökkenteni a gyomornyálkahártya gyulladását, sőt, megelőző hatást gyakorolnak a gyomorhurut és más, a H. pylori által kiváltott gyomorbetegségek ellen. Az egészséges zsírok egyéb forrásai az avokádó, az olívaolaj, valamint a különféle diófélék és magvak.
Probiotikus ételek és italok
Ha gyomorhurutod van, a probiotikumok, például a joghurt, a kefir, a kimchi, a kombucha és a savanyú káposzta többféle módon segíthetnek. Először is, az általuk tartalmazott jó baktériumok a H. pylori baktériumokkal küzdenek az űrért és az élelemért, és csökkentik a H. pylori negatív hatásait. Másodszor, erősítik az immunrendszert, és segítenek a betegség elleni küzdelemben. Harmadszor, növelik a bél képességét a sikeres gyógyuláshoz szükséges tápanyagok felszívására.