6 étel, amelyet együnk, ha hormonális egyensúlyhiányban szenvedünk
Kiegyensúlyozott ösztrogénszintre van szükség az egészséges test és lélek számára. Az ösztrogén egy nemi hormon, amely felelős a női tulajdonságok fenntartásáért és fejlesztéséért a szervezetben. Megkönnyíti az embrió egészséges környezetét és segíti a nőket a menstruációs ciklus fájdalommentesebb átélésében.
Milyen okai és következményei vannak az ösztrogén egyensúlyhiányának, és mely ételek segítenek megakadályozni?
Az ösztrogén egyensúlyhiányának okai
Világszerte a nők 80% -a szenved ösztrogén egyensúlyhiányban. Ez egy olyan jelenség, amelyben a nők változnak (akár megnövekedtek, akár csökkentek) a normál ösztrogén állapothoz képest, ami számos tényezőnek köszönhető. A stressz, a betegség, az egészségtelen étkezési szokások, a rossz alvás, a magas kortizolszint, valamint a pubertás szakaszai, a perimenopauza és a menopauza a nők ösztrogén-egyensúlyhiányának egyik fő oka.
Az ösztrogén egyensúlyhiányának hatásai
Az ösztrogén egyensúlyhiány számos betegséghez vezethet, például súlygyarapodáshoz, fáradtsághoz, a haj elvékonyodásához, a termékenység csökkenéséhez, sőt a meddőséghez, ha nem megfelelő időben kezelik őket. Ezenkívül a nőket migrén, fájdalmas mell és alacsony szexuális vágy is szenvedheti. Ez a hormon egyensúlyhiány a menstruációs ciklus alatt is káoszt okozhat, és problémákat okozhat a menopauzás nőknél. A jó hír az, hogy egészséges ételek fogyasztásával szabályozhatja az ösztrogén egyensúlyhiányát.
A tápláló avokádó
Az avokádó valóban csodálatos szuperétel, széles körű egészségügyi előnyökkel. Tele van káliummal, cinkkel, egyszeresen telítetlen zsírokkal, folsavval és étkezési rostokkal. Az avokádóban magas a B5-, B6-, C-, E- és K-vitamin.