6 étel, amely boldogabbá teheti Önt - Optima Gyógyszertár
Akár hiszed, akár nem, a tudósok bebizonyították, hogy vannak olyan ételek, amelyek boldogabbá tehetnek minket, az úgynevezett "hangulati ételek".
- probiotikumokban gazdag ételek - A probiotikumokban gazdag ételeket fogyasztó 20 ember dán tanulmánya a szomorú hangulat jelentős csökkenését mutatta. Ennek oka az agresszív gondolatok és a negatív irányú gondolatok csökkenése. Következtetés: az emésztőrendszerben található baktériumok típusa és mennyisége a hangulatra gyakorolt hatást jelzi.
- gyümölcsök és zöldségek - A British Health Journal tanulmánya azt mutatja, hogy a magas gyümölcs- és zöldségfogyasztás fokozott energiához, nyugalomhoz és boldogságérzethez vezet. Ezenkívül a hatást nemcsak azokon a napokon vették észre, amikor több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztottak, hanem másnap is.
- kávé - kutatások azt mutatják, hogy a reggeli kávé energiával, kedvességgel és örömmel jár. A kávé a társadalmi kapcsolatokat, a barátságot, az elégedettséget, a békét, a boldogságot is testesíti meg. Egy másik tanulmány azt mutatja, hogy azok a nők, akik napi 2-3 csésze kávét isznak, akár 15% -kal kisebb eséllyel alakulnak ki depresszióban, mint azok, akik naponta kevesebbet isznak.