6 emberként eszel, és nem hízik
Az éhség nélküli, de okos táplálkozás nélküli fogyás a táplálkozás tudományának egyik legerősebb iskoláját ajánlja. Ügyvédei vannak a keresett bolgár szakemberek között. Az éhség és a kalóriák irányítására és a fájdalmas nélkülözés tagadására támaszkodnak.
Mindenkinek megvan a saját titka, hogyan lehet elérni, ezért azok az emberek, akik lopva körülnéznek és súlyukat összehasonlítják azzal a reménnyel, hogy "nem én vagyok a legkövérebb", mindig az irodájuk előtt várják a konzultációt.
Nem mindig van szükségünk orvosra, hogy visszatérjen az előző szezon ruháinak méretéhez. A kimondatlan szabály az, hogy ha egy személy 70 kilogramm alatti, és a cél - a súly akár 10 százalékának elvesztése, akkor több fegyelemmel és az étlapnak való megfeleléssel fog megbirkózni az anyagcsere alapelveivel.
Ennek a szándéknak a segítése hasznos nemzeti szokások lehet, amelyeknek köszönhetően egyes nemzetek hátrébb kerülnek az elhízottak listáján. A magyarázat túlmutat a szomszédos országokban hasonló genotípuson, inkább a jó hagyományok betartásában rejlik.
Melyek a leggyakoribb példák?
1. Á, a franciák
Az első dolog, ami Európában eszembe jut, a franciák irigysége. Az éttermeik nem csak állandóan tele vannak olyan emberekkel, akik örömmel étkeznek, nem nélkülözik őket a magas kalóriatartalmú sajtok és vaj, hanem ruhájuk is hasonlít egy manökenre. De emlékezzen egy háromgyerekes Marie-ra és egy férjre a szálloda étterméből. Míg a többi vendég elszívja a túlcsorduló tányérokat, a franciáknak csak egyszer-kétszer sikerült leharapniuk a vékonyan szétterített teljes kiőrlésű szeleteket, mert mosolyogva tárgyalnak valamit, és az asztalon alig töltött tál müzli és egy nagy tányér gyümölcsből.
A titok békében van. Lassú étkezés, lassú szénhidrát és lassú kellemes beszélgetések.
Ne feledje, hogy a jóllakottság érzése csak a 20. percben ébred fel, bármennyire is sikerült belezsúfolódnunk a gyomrunkba. Ezért a sietség nagyobb valószínűséggel hoz több kalóriát nekünk. Valamint gyorsan emészthető szénhidrátok cukorból és fehér lisztből készült ételekből. Fordítva - a teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek, gyümölcsök anyagcseréje fokozatos ellátást biztosít a test számára a működéséhez szükséges energiával és elnyomja az éhséget. Végül, de nem utolsósorban a kommunikációból fakadó pozitív érzelmek is segítik a jó alakot - a jó kedvű ember életben van, és hajlandóbb fizikai tevékenységre.
És mindezt - naponta háromszor, étkezés elhagyása nélkül, este, egy pohár borral és hosszú beszélgetéssel. Próbáljon rohanás nélkül élvezni az ételt, és ez elegendő lehet ahhoz, hogy kijusson a gyorshajtás ördögi köréből, amelyben sem az agy, sem a test nem tapasztalja meg az evés teljes örömét.