6 egészséges tárgynak tartott snack

2019. július 9, 12:11.

A reggeli energiát biztosít az egész napra. És mindenki azt gondolja, hogy reggel hasra is ehet, mert nem akad el. Azonban nem minden lehetőség olyan egészséges, mint gondolnánk.

Kukorica müzli
Kedvenc snack - csak öntse a kukoricapehelyeket forró vízzel, tejjel, savanyúval vagy frissen vagy lével, és készen áll, néhány órán belül megelégszik. Ez a reggeli azonban élesen emeli a vércukorszintet, és hamarosan éhesnek érzi magát. Bölcsebb tehát valami mást és egészségesebbet választani.

Frissen facsart gyümölcslé
A reggeli része gyakran egy pohár frissen facsart gyümölcslé. Az előnyei kicsiek ebben a napszakban.

Nem szabad inni azonnal ébredés után, főleg éhgyomorra, mert ez az emésztőrendszer problémáinak - gasztritisz, fekélyek, ételallergia - valós kockázatát kelti. Ezért okosabb, ha először reggelizünk, majd igyunk gyümölcslevet, turmixot vagy fogyasszunk friss gyümölcsöt.

---