6 diétás saláta vacsora helyett

A 18 óráig tartó vacsorára vonatkozó szabály szigorúan elavult. Egy modern ember számára ez nem működik, már csak azért is, mert éjfélig szokott dolgozni, későn feküdni és útközben enni. Tehát cserélje le a fájdalmas vacsorát néhány egyszerű szabályra: fogyasszon vacsorát 3 órával lefekvés előtt, szüntesse meg a szénhidrátokat, ne egyél a tévé előtt, és vacsorához válasszon könnyű salátákat.

Könnyű tanácsot adni, de könnyű recepteket kínálunk vacsorára, amelyeket mindenképpen könnyebben alkalmazhat. Különbözőek. Töltsön fel vajat, citromlevet, mustárt, joghurtot - mindegyik lehetőség nagyszerű lesz. És ami a legfontosabb, elkerüli a has kellemetlen nehézségét.

összetevők

260 g saláta
3 paradicsom
2 uborka
1 hagyma
0,5 koriander
1 csomag petrezselyem
4 evőkanál joghurt
2 gerezd fokhagyma
1 evőkanál mustár
80 g sárga sajt
Só, bors ízlés szerint

készítmény

Mossa meg a salátát és a zöldségeket. A salátát a kezével pépesítse. Apróra vágjuk az uborkát, a paradicsomot és a hagymát. Vágjuk a fűszereket. Finoman lereszeljük a sárga sajtot. Keverjük össze egy sajtón átengedett joghurttal, mustárral és fokhagymával.

Kombinálja az összes terméket egy mély salátatálba. Ízlés szerint adj joghurtot, sót és borsot a zöldségsalátához.

összetevők

1 paradicsom
1 uborka
200 gramm csirkemell
1 evőkanál szójaszósz
100 g saláta levél
1 gerezd fokhagyma
Olívaolaj ízlés szerint
Só, bors ízlés szerint

---