6 csodálatos gyakorlat az agy számára - egészség és szépség
Az életkorral, esedékes feszültség, aminek naponta ki vagyunk téve és a minket izgató aggodalmak, az agytevékenység romlik. Ha ezek a tényezők az Ön életében is jelen vannak, ha vizsgákat készül tenni, szorongást szenved vagy már idősebb korban van, akkor javasoljuk, hogy kezdje el végrehajtani a következő gyakorlatokat az agy számára.
Mielőtt részletesen leírnánk őket, el akarjuk mondani, hogyan működik az emberi agy. Mint valószínűleg már tudja, két félgömbből áll: jobb és bal. Mindegyikük különböző funkciókat lát el.
Például a bal agyfélteke összefügg a logikus beszéd és gondolkodás képességével. Másrészt a jobb agyfélteke befolyásolja az ember nem verbális képességeit és kreatív potenciálját.
Ebben a tekintetben az agy számára a legjobb gyakorlatok azok lesznek, amelyek egyszerre mindkét féltekét edzik.
1. Gyakorlatok az agy számára: az elme alkalmassága
Az úgynevezett "fitness for the mind" javítja a kreativitást, a koncentrációt, a pszichomotoros tevékenységet, és megkönnyíti a tanulási folyamatot. Paul Denison szociológus gyakorlatsort kínál 26 egyszerű testmozgással, amelyek összekötik a két féltekét.
Javasolja a mellkas felmelegedését lélegző, valamint edzés közben egy kis vizet fogyasztani. Ezenkívül ajánlott minden nap gyakorolni a leírt agyi gyakorlatokat, mindegyiket 10-szer megismételni 30 másodpercen belül.
2. Keresztezze a végtagokat
Fokozatosan emelje meg a jobb térdét, és érintse meg vele a bal könyökét. Ezután térjen vissza a kiinduló helyzethez. Ismételje meg a gyakorlatot, de ezúttal érintse meg a jobb könyököt a bal térdével
Ez az egyszerű gyakorlat javítja az idegi aktivitás egyensúlyát, ami viszont javítja a pszichomotoros aktivitást és a koncentrációt. Rendkívül fontosak a kreativitás szempontjából.