6 ártalom a napi kollagén használatból
A világ népességének nagy része folyamatosan keresi az ízületek állapotának műtét nélküli javításának módját. Különböző típusú kollagén-kiegészítőket használnak erre a célra leggyakrabban
A kollagént lehetséges elixírnek nyilvánították, amely nemcsak látásként, hanem érzésként is helyreállítja az ifjúságot. A kollagén-kiegészítőket a bőr megjelenésének javítására, az ízületek gyulladásának és fájdalmának csökkentésére, az artériák merevségének csökkentésére és az emésztőrendszer egészségének javítására szedik. De vajon képesek-e mindezek a kollagén-kiegészítőkre?
Mielőtt megismernénk, tudnunk kell, mi az a kollagén?
A kollagén természetesen a testünkben fordul elő, és a szervezetben a legnagyobb mennyiségű fehérje. Ez a bőrünk, a csontok, az izmok, a porc, az inak fő alkotóeleme, véredény és a belek.
A kollagén egy kemény, oldhatatlan és rostos fehérje. Az emberi testben lévő fehérjék teljes számának egyharmadát képviseli.
Legalább 16 különböző típusú kollagén létezik, de testünk főként az 1., 2. és 3. típusból áll. A legtöbb kollagén molekulája hosszú vékony fibrillákká alakul össze.
Mi történik a kollagén természetes termelésével a szerveinkben?
Az életkor előrehaladtával a kollagénkészletek csökkennek, és a test elkezd rosszabb minőségben termelni. Mindenki más ütemben veszíti el a kollagént.
Bár az életkor a fő tényező, a környezet és a genetika is számít. A környezeti tényezők közé tartozik a rossz életmódválasztás, például a dohányzás és a magas cukortartalmú étrend. A rossz étrend szabad gyököket hoz létre, amelyek növelik a kollagén lebomlási sebességét.
A magas UV-sugaraknak és a légszennyezésnek való kitettség szintén csökkenti a kollagén készleteket. A genetikai hibák táplálkozási hiányosságokat okozhatnak, amelyek befolyásolják a fontos fehérje termelésében szerepet játszó folyamatokat.
A kollagén-kiegészítők állítólagos előnyei túlzottak
Közülük sok nem meggyőző kutatáson alapul. Ezeknek a tanulmányoknak a nagy részét kis léptékben végezzük - elégtelen számú emberrel. A kollagént szedőknél a leggyakoribb az adag növelése a kollagén-kiegészítők gyenge vagy hiányzó hatása miatt. És még több: a kollagén túladagolása a mellékhatások elhanyagolása miatt is előfordul. A kollagén-kiegészítők gyártói inkább rámutatnak az előnyökre, és valahogy megemlítik többek között, hogy árthat.
A kollagénbevitel 6 káros mellékhatása, amelyet tudnia kell
A kollagén túl hasznosnak tűnik, hogy igaz legyen. Szóval, mi a táplálkozási szakemberek és az egészségügyi szakemberek véleménye a kollagén bevitelének vagy alkalmazásának egészségügyi következményeiről?
Vizsgáljuk meg a kollagén lehetséges mellékhatásait, amikor úgy dönt, hogy por, tabletta vagy szérum formájában vásárol kollagént.
1. Lehetséges következményei lehetnek a bél egészségére
Megan Lyle, hiteles táplálkozási és táplálkozási szakember szerint: "Bár a kollagén-kiegészítőket jelenleg széles körben használják, alkalmazásuk előnyeit még mindig tanulmányozzák. A gasztrointesztinális mellékhatásokról számos tanulmányban beszámoltak: a betegek székrekedést tapasztalnak, amikor kezdésük során kollagén peptideket kezdenek beiktatni. Mások észreveszik, bár ritkábban, de az étvágy csökkenését. Mindig a legjobb, ha orvosával beszél, amikor új étrend-kiegészítőket ad a rendszerbe, különösen a gyógyszerkölcsönhatások elkerülése érdekében. „