Napi hány perc gyaloglás a fogyás érdekében

Itt van egy amerikai edző válasza

napi

Ha most kezd edzeni, vagy egészségügyi okokból nem végezhet túl nehéz és intenzív testmozgást, akkor valószínűleg sokat bízik gyaloglás. Nagyszerű lehetőség az erőnlét fenntartására.

Anna Victoria, az amerikai tréner és a Body Love alkalmazás fejlesztője elmondta a Pop Sugar-nak, hogy a legjobb, ha hetente háromszor 30 percet gyalogolunk az előrelépés érdekében.

"A LISS kardió, amely alacsonyabb intenzitású, de hosszabb ideig tartó kardió, segít a fogyásban és tökéletes a kezdethez" - mondja.