50 plusz, és mi van belőle - állóképességi sportok, mint öregedésgátló program!
Körülbelül 50 év elteltével a regenerációs folyamatok jelentősen lelassulnak, a mentális és a motoros készségek csökkennek. Az ízületi porc és a csigolyaközi porckorongok összezsugorodnak, és az oxigénbevitel alacsony. Ezenkívül csökken az erő és az izomtömeg - nő a testzsír százalékos aránya és ezáltal a súlya. De van egy jó hír is: tehet róla!
Korábban az emberek 40-50 évig éltek - ma a férfiak átlagéletkora valamivel alacsonyabb, a nőknél pedig 80 év felett van. Ahhoz azonban, hogy minél egészségesebben élhessük meg őket, mentálisan és fizikailag aktívaknak kell maradnunk.
Az egyetlen dolog, amely a szakértők szerint valóban segít az öregedésben, az állóképességi sportok! Ide tartozik például a Nordic Walking, a túrázás, a kerékpározás, a síelés vagy az úszás. A klasszikus kocogás sajnos ellentmondásos az ízületek nagy terhelése miatt.
A szív- és érrendszeri és légzőrendszereknek nemcsak az állóképességi sportok profitálnak, a testmozgás is pozitívan befolyásolhatja a pszichiátriai betegségeket. Emellett lebontja a zsírt, erősíti az izmokat és a csontokat, és így ellensúlyozza a test súlycsökkenését. A testmozgás krónikus gyulladásos állapotokban is hasznos lehet. Az állóképességi sportok egy teljesen új érzést tesznek lehetővé a test és így - az élet iránt.