50 edzés bármikor és bárhol
Közeledik a nyár, és már arra kíváncsi, hogyan lehet a lehető leggyorsabban formába lendülni? Már tervezi a nyaralását, de fél attól, hogy megtudja, megfelel-e Önnek a tavalyi fürdőruha? Brett Claika, a világ első számú 2016-os edzője a segítségére jön, és csak néhány percig könyörög a napból. A "7 perc fitnesz" egy kényelmes kis kiadás, amely 50 edzést kínál bármikor és bárhová.
A nagy intenzitású intervallum edzések, amelyeket Klaika csaknem 15 éves tapasztalata alapján javasol, a test egyik részére irányíthatók, vagy élénkítő és kalóriaégető kihívást jelenthetnek az egész testben.
A „7 perc a fitneszhez” segít lebontani azokat az akadályokat, amelyek megakadályozzák a legtöbb ember sportolását - több időre, pénzre vagy motivációra van szükség. Megfelelő hozzáállással és a valaha feltalált legjobb eszközzel - a testével - néhány perc alatt jobb formában, lendületesebbé és egészségesebbé válhat.
Az edzéseket úgy tervezték, hogy minden gyakorlatot 30 másodpercig végezzenek, és magas intenzitásra gyorsítsák fel pulzusukat, 10 másodperces szünetet tartva a gyakorlatok között. Ez a 10 másodperces idő elegendő időt ad a rövid gyógyulásra. A helyreállítási időszak lehetővé teszi az intenzitás magas szintjének elérését az intervallumok alatt. A nagy intenzitású törések közötti szünet nélkül jelentős fáradtság jelentkezik, és lassítani kell az edzés befejezéséhez. Ha a pihenőidő túl hosszú, a tested nincs elég stressz alatt ahhoz, hogy megváltozzon.