5 trükk a fogyáshoz sport és diéta nélkül - Labor
5 fogyás trükk sport és diéta nélkül
További információ a témáról:
A fagylalt nyalása, vagy hogyan olvad el a nyári kísértés heti 3 font
A fogyókúra 6 hibája
Minden, amiben hisz a fogyásban, helytelen
Ha 50 éves kor után lefogy, csökkentse az adagokat
A nyári melegben szinte mindenki gyorsan és egyszerűen meg akar szabadulni a bosszantó fontoktól. És bár a fogyás legegészségesebb módja a kiegyensúlyozott étrend és a fizikai aktivitás, még mindig van néhány apró trükk, amelyek nagy erőfeszítések nélkül segítenek felgyorsítani a folyamatot.
Íme az öt legfontosabb tipp:
№1 Egyél ócska ételt kis piros tányérokban
Ha nehezen mond le a pizzáról vagy a sült csirkéről, egyszerűen csökkentheti a belőlük származó kalóriákat úgy, hogy apró tányérokban, lehetőleg vörösben fogyasztja. Egyrészt a kisebb tányér több étel illúzióját kelti, másrészt a piros szín tudat alatt STOP jelként működik.
Svájci tudósok egy csoportja szokatlan tanulmányt végzett, megfigyelve a különböző színű tányérokban elfogyasztott ételek mennyiségét. Kiderült, hogy a mindennapi életben figyelmeztetésként vagy tiltásként használt vörös szín ugyanúgy hat az elmére, amikor az ember eszik. Ugyanez vonatkozik az italokra is, szóval a szódát és a gyümölcsleveket, igyál piros szemüvegben, ha nem akarod túlzásba vinni.
№2 A régi, de elfelejtett szabály egy pohár vízhez étkezés előtt
Elég közhelyesnek tűnhet, de egy pohár víz elfogyasztása 30 perccel étkezés előtt számos előnnyel jár a fogyás folyamatában. Először is, amikor éhesnek vagy szomjasnak érzi magát, ugyanazok a jelek jutnak el az agyig. Ezért lehetséges, hogy csak szomjas vagy és nem éhes.