5 típusú élelmiszer, amely küzd a cukorbetegség ellen

Puls.bg | 2017. november 14. | 0

élelmiszer

Akár van cukorbetegség és tartós kontrollt szeretne elérni a vércukorszint felett, vagy hajlamos a betegség kialakulására, és meg akarja akadályozni, a kiegyensúlyozott étrend az egyik fő eszköz, amelyre támaszkodhat.

BAN BEN A cukorbetegség világnapja több olyan ételt mutatunk be, amelyeket kívánatos az étrendbe beépíteni a cukorbetegség kezelésében vagy megelőzésében.

  • Diófélék - dió, mogyoró, kesudió és különösen mandula

A dióban található magas telítetlen zsírsavtartalom segít a magas vércukorszint szabályozásában és gyulladáscsökkentő előnyökkel jár. A mandulát a cukorbetegség elleni küzdelem legteljesebb diójának nevezik.

  • Magok - len, napraforgó és főleg tök

A dió mellett a magok a legmagasabb omega-3 és omega-6 zsírsavtartalommal rendelkező termékek közé tartoznak.

  • Hal - lazac, makréla, tonhal

Az olajos halakban nem csak sok a telítetlen zsírsav, hanem gazdag fehérjeforrás is, alacsony szénhidrát- és kalóriatartalommal.

  • Erdei gyümölcsök - szeder, áfonya, málna