5. tipp: egyedi gyakorlatok az erősebb tricepszért
Nagyobb fegyvereket akarsz? Szeretne nagyobb bankot? Szeretne bezárni egy csésze kávét? Ezután gyakorolja a tricepszet.
Ne feledje, hogy a tricepsz nagyobb, mint a bicepsz. Tehát ne töltse minden edzését a bi karján. A bélyegzője és az általános nyomásszint nagyban függ a tricepstől is.
Íme néhány új módszer a tricepsz növekedésének kiváltására:
Ha medballt használ egy segéd búvárgépen, az ujjhegye mentén blokkolhatja az összes ismétlést, és irányíthatja az összes támogató izmot, amely körülveszi a könyökét, amikor blokkolja az egyes ismétléseket.
Használjon könnyű súlyt 3-5 sorozat 20-30 ismétléshez a pad végén, és nyomja meg az edzést.
2 - Koponya kapcsoló láncokkal
A láncok hűvösnek tűnnek, sok zajt adnak és hihetetlenül hatékonyak az építési szilárdság terén.
A sajtó lényege általában zárva van. A szalag lelassul, és a tricepsz keményen dolgozik, hogy megállítsa a képviselőt. Ha ellenállást csatlakoztat, akkor a blokkolása erősebbé válik.
Ezenkívül a láncellenállás változása a blokkolás során nagyobb feszültséghez vezet a tricepszben.