5 tipp arról, hogy a nők hogyan hosszabbíthatják meg fiatalságukat 50 éves koruk után
Ezen ajánlások betartása elősegíti az egészség javítását és a vonzerő fenntartását, figyelembe véve a test hormonális kiigazítását.
Ma, amikor a várható élettartam évről évre növekszik - többek között az orvostudomány fejlődésének és az egészséges életmód növekvő népszerűségének köszönhetően -, a legtöbben már nem merjük az emberi élet 6. évtizedét nevezni az öregség kezdetének.
Az Egészségügyi Világszervezet egyébként a következő életkori besorolást adja - 25-44 év - fiatalok, 45-59 - középkor, 60-74 - öregség, 75-89 - öregség, 90-100 és több - hosszú élettartam.
Mint láthatjuk, az emberi élet 50 éve csak a kezdet. És hogy ezt az időszakot vidám, aktív állapotban és vonzó módon tölthesse el, az öregedésgátló szakemberek - az öregedésgátló - összeállították a tudományosan megalapozott és bevált tanácsok listáját.
1. Izomterhelés a csontok megőrzése és az agy fiatalítása érdekében
Ismeretes, hogy az 50 éves kor utáni hormonális változások miatt a nők csontjai porózusabbá és törékenyebbé válnak. Vannak gyógyszerek, amelyek megerősítik őket, de ellenjavallatok és mellékhatások vannak.
Sokkal biztonságosabb, megbízhatóbb és hasznosabb módszer az izomtömeg növelése. Az izomszerkezet védi, segíti a csontok és az ízületek fenntartását - csökkenti a terhelést - magyarázzák a sportorvosok.
A legújabb kutatások pedig egy újabb előnyt mutattak - az izomnövekedéshez szükséges erőnléti edzés szintén segít megelőzni az agy öregedését.