5 testépítő legenda, akik örökre megváltoztatták az edzést; Egyéb cikkek
A testépítés olyan, mint bármely más sport, amelyet szórakozás céljából is nézünk. Változnak a bajnokok és az élsportolók, ahogyan a sport fejlődése is.
A kosárlabda jó példa arra, hogy a dolgok történnek.
A 80-as években Magic Johnson volt talán a legnépszerűbb kosárlabdázó, és mindenki megpróbált úgy játszani, mint ő. Aztán Michael Jordan pontozni kezdett, és az összes gyerek arról álmodozott, hogy egy nap úgy repül, mint ő. Stephen Curry még a mezőny másik végéből is gólt szerez, és minden hármasok játékává vált.
Az évek során a testépítés is hasonló változásokon ment keresztül, és nem csak a sportolók kinézetében.
Az edzőteremben való edzésmódunkat nagyban befolyásolják a mezőny legjobbjai is.
De nézzük meg azt az 5 legendát, amely edzésünk során eddig a legsúlyosabb hatással volt. Kezdjük senkivel, senkivel ...
Arnold Schwarzenegger
A hétszeres Mr. Az Olympia az edzéseket hűvössé tette a Pumping Iron programmal, de itt külön megemlítjük a versenyekre való felkészülés miatt - a szuperszettek kombinálják az ellentétes izomcsoportok két gyakorlatát.
Az ötlet az, hogy a két gyakorlat egymás után történő elvégzése pihenés nélkül jelentősen javítja az állóképességedet és az erődet, emeli a pulzusodat. És ezek teszik lehetővé, hogy ellenállóbbá váljon.
Egy másik elmélet szerint ilyen módon edzve dúsított vért küld testének egy részére, miközben megterheli a benne lévő izmokat. Természetesen az eredményeket nem kell kommentálni.
Legnépszerűbb szuperszettjei mellkasra és hátra, valamint bicepszre és tricepszre vonatkoztak. Biztosan látott már valakit, aki így edzett az edzőteremben. Ez a módszer nemcsak lerövidíti a szükséges időt, de az Ön által okozott pumpálás valóban kielégítő lehet. Ha nem hiszed, csak áss át a közösségi médiában.