5 tényező, amely megakadályozza a fogyást Fashion Inside

Olyan lányokkal folytatott beszélgetések során, akik hosszú ideje próbálnak fogyni, de nem tudják elérni céljaikat, ugyanazok a hibák ismétlődését látom. Sokszor megvitattam ezeket a hibákat, de most még egyszer szeretnék összefoglalni. Ha te is meg akarsz szabadulni egyik vagy másik gyűrűtől, és remekül érzed magad a bőrödben a nyárra, nézd meg, hogy az alábbiak bármelyike ​​nem vonatkozik-e rád.

1. Alváshiány
Alvás közben növekedési hormon termelődik, amely megújítja a sejteket és felgyorsítja az anyagcserét. Bebizonyosodott, hogy azok az emberek, akik szisztematikusan nem alszanak eleget, sokkal nagyobb mértékben hajlamosak a hízásra, mint azok, akik éjszaka legalább 7 órát alszanak. És fontos, hogy ez a 7 óra éjszaka legyen, ne a nap bármely szakában. Lásd az alvásról és a fogyásról szóló cikkemet .

2. Kalóriahiány
A fogyás egyéni rendjeinek elkészítése:
Sok lány azt írja nekem, hogy csak salátát esznek, vagy csak gyümölcsöt, vagy egyáltalán nagyon keveset esznek, és nem fogynak (vagy minimálisan fogynak, majd tartják a súlyt). Ha napi 1200 kalóriánál kevesebbet kapunk, a test lelassítja a zsírégetést, és "tároló" módba lép, és a keveset eszi. Tehát kerülje az éhezési diétákat - ezek csak az anyagcserét zavarják meg, anélkül, hogy komolyabb (még kevésbé tartós) eredmények lennének.

---