5 technika a negatív gondolatok kiküszöbölésére
Az elme nem tesz különbséget pozitív és negatív gondolatok között, egyszerűen csak azzal működik, amire gondolunk.
Nem számít neki, hogy mit gondolunk. Számodra fontos, hogy mi történik veled, mindegy, hogy sikerül-e vagy nem, de az elmének nem számít.
Figyelje meg, hogy "rólad" és az elméről két különböző dologként beszélek. Nem vagy az elméd. Mivel nem vagy a kezed és a lábad. A karjaid és a lábad részed, de nem te vagy. Ugyanígy az elme is részed, de nem te vagy önmagad.
Több vagy, mint az elméd.
Ezért kell szorgalmasan megfigyeljük gondolatainkat, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy elménket olyan gondolatok foglalkoztatják, amelyek relevánsak abban, amit el akarunk érni az életben.
A negatív gondolatok mégis képesek bekúszni az elménkbe, anélkül, hogy észrevennénk, hogy ott vannak. Ezért kell vigyáznunk.
A szorongás, a félelem, a negatív gondolkodás összpontosítja az elmét arra, amit nem akarunk. Nemcsak energiát vonnak el tőlünk, hanem kontraproduktívak is.
Csak fél órányi szorongás képes órákra megfosztani bennünket az erőtől.
Ráadásul így vonzzuk az aggódókat. A szorongás a nemkívánatosokra összpontosít, így energiát és erőt ad ezeknek a romboló képeknek.
Miért csináljuk? Legtöbben azért csináljuk, mert nincsenek tisztában a következményekkel. De néha azért tesszük, mert lusták vagyunk, és nem akarunk erőfeszítéseket tenni energiánk átirányítására.!
Kezdhetjük életünk szorongásának kiküszöbölésével.
Ez nem azt jelenti, hogy abba kellene hagynunk a gondolatokat, hogy mi történik velünk, és ne tegyük meg a szükséges lépéseket a változás érdekében nem kívánt helyzetek. Megtesszük, amit tennünk kell, de aggódás nélkül! Minden tőlünk telhetőt megteszünk, hiszünk abban, hogy a dolgok jobbak lesznek.
A gondok elutasításával nem válunk naivakká, hanem rájövünk, hogy kontraproduktívak. Ugyanez a helyzet a félelemmel is - ez a szorongás kerül a végletekig. Tudjon meg többet Milena Goleva meditációs gyűjteményéről
A félelem az az állapot, amely kimerít minket a legjobban!
Saját gondolataink energiát adnak a félelemnek és a szorongásnak. Nélkülük nem létezhetnek. Ez rendkívül fontos. Ha nem kapják meg gondolataink támogatása, a félelem és a szorongás nem létezhet! Ahogy a tűz kialszik, ha nincs üzemanyag vagy oxigén, úgy a félelmek és szorongások is eltávolíthatók, ha nem adunk nekik energiát a gondolatainkon keresztül.
Feladatunk figyelemmel kísérni, hogy sajnálunk-e, aggódunk-e, haragot, félelmet vagy elítélünk-e bármit, ami gyengíti az energiánkat, és hogy érezzük-e magunkat, ha megadjuk magunkat.
Minden gondolatnak, hitnek vagy hozzáállásnak megvan a maga rezgése,
a saját energia-aláírás, amely az egész univerzumban visszhangzik, azonosít minket ezzel a rezgéssel és körülményeket teremt számunkra.
Gyakran ezek a gondolatok jutnak csak eszünkbe, és tudatában vagyunk a jelenlétüknek. Azonban ébereknek kell lennünk, hogy azonnal felismerjük őket. És amikor kiderül, hogy negatívan gondolkodunk, használhatjuk a következő technikák közül egyet vagy többet. Különállóak és függetlenek egymástól. Még az is tűnhet, hogy néhányan ellentmondanak egymásnak, de valójában nagyon jól működnek együtt:
1. Elutasítási technika
Amint úgy érzi, hogy negatívan gondolkodik, azonnal dobja el a negatív gondolatot, és cserélje le egy pozitívra. Ne is hagyja, hogy fejlődjön, csak utasítsa el, és gondoljon valami másra. Találj valami pozitívat és gondolkodj el rajta. Ha úgy találja, hogy negatívan gondolkodik, változtasson ezen.