5 szuper könnyű recept ebédre
Az ebédnek táplálónak kell lennie, de nem túl nehéznek. Nemrégiben arról beszéltünk, hogy kb. 500 kalória, hogy jól érezzük magunkat és NEKÜNK dolgozzunk.
Számos lehetőséget kínálunk fel ebédre, ami pontosan ez - tápláló, de egészséges és diétás.
Kezdjük Vegetáriánus pizza hummusszal és sült zöldségekkel. Szüksége van: 1 db. tortilla, egy marék zöldség - spenót, paradicsom és cukkini, például hummus, 1 evőkanál. olívaolaj, 1 gerezd fokhagyma, só és bors ízlés szerint, kecskesajt.
Pörkölje meg a zöldségeket 20 percig 180 C-on olívaolajjal, fokhagymával és fűszerekkel együtt. A tortát bevonjuk hummussal, a tetejére tesszük a zöldségeket, megszórjuk reszelt kecskesajttal, 10 percig sütjük a pizzát, majd készen áll a fogyasztásra.