5 szokás, amelyek megakadályozzák, hogy álma lapos hasú legyen
Az egyik legnehezebben eltávolítható és az egészségre veszélyes a hasi zsír. Növelik a szív- és májproblémák, a cukorbetegség és más szövődmények kockázatát. Ritkán gondoljuk úgy, hogy egyes napi szokásaink növelik a has kialakulásának kockázatát, például:
- feszültség;
- szénsavas italok;
- alváshiány;
- érzelmi táplálkozás;
- a friss zöldségek elégtelen bevitele;
- étkezés a TV, a számítógép előtt.
Milyen további 5 szokás akadályozza meg az álom lapos hasát?
Gyakran iszol gyümölcsleveket
Tudjuk, hogy ha fogyni akarunk, akkor ne igyunk gyümölcslét dobozból. De ez a friss gyümölcsökre is vonatkozik. Testünknek rostra van szüksége, nemcsak a jó emésztéshez, ami fontos a fogyás szempontjából, hanem azért is, mert a rost lelassítja a glükóz felszabadulását a vérbe. Másrészt a friss gyümölcs sok cukrot tartalmaz, bár gyümölcs és kevesebb rost. Ezek többnyire cukor formájában lévő kalóriák, amelyek gyulladást okoznak a szervezetben, és előfeltétele a felesleges zsír felhalmozódásának a derék területén.