5 ötlet az egészséges táplálkozáshoz az iskolában - Új szülők
Ha a reggeli fontos, hogy energiát és jó kezdetet nyújtson a tanuló napjának, akkor az órák közötti étkezésnek teljesen más jelentése van. Valójában újratölti az akkumulátorokat, és segít abban, hogy ne legyenek éhesek ebédig vagy vacsoráig (attól függően, hogy milyen műszakot tanulnak). Az iskolában az ideális étkezésnek kényelmesnek és egészségesnek kell lennie. Emellett nem lehet túl nehéz - szó szerint és átvitt értelemben is. A nehéz élelmiszer doboz miatt a táska még elviselhetetlenebbé válik, az emésztéshez és felszívódáshoz szükséges nehéz ételek pedig kiválthatják a gyomorpanaszokat, a puffadást és az álmosságot. És nagyon fontos, hogy az étel minden nap más és más legyen, mert különben a hallgató nagyon gyorsan unatkozik. Kisebb gyermekek számára legyen kreatív, és tegye az ételt nagyon vonzóvá. Íme néhány ötlet, mit tegyünk az ebéddobozába vagy a táskájába.
Gyümölcs, de nem a szokásos módon
A gyerekek nagyon kedvelik őket, és a szakértők azt javasolják, hogy a gyümölcsöt második vagy délutáni reggeliként fogyasszák, vagyis éppen akkor, amikor a gyerekek a nagy szünetben vannak. De az almaszeletek és a megfeketedett, már meghámozott banán biztosan nem fog hatni a gyerekekre. Tehát ne tegyen túl sok gyümölcsöt a dobozba, és feltétlenül készítse el őket hatékony módon: színes gyümölcssalátaként (igazi vitaminkincs, mivel különböző gyümölcsöket kombinál) vagy szórakoztató szendvicsként. Az idősebb gyermekek valószínűleg kedvelni fogják a gyümölcs és a sajt kombinációját. Annak érdekében, hogy ne változtassa meg a gyümölcs színét, enyhén permetezze őket citromlével.