5 olyan étel, amely valójában függőséget okoz - és hogyan kerülhető el
Mindig hibás egy újabb adag jégkrémért a "függőségedért"? Nem vagy egyedül, és lehet, hogy éppen abban a helyben vagy, ahol az ujjával mutatsz. Bár a legfrissebb tudományos szakirodalom megállapította, hogy a "cukor-függőség" nem ugyanúgy fordul elő, mint a kábítószer-függőség, van néhány meglepő hasonlóság.
Állatkísérletek kimutatták, hogy a cukor fogyasztása olyan változásokat okozhat az agyban, amelyek a kábítószer-használat során is bekövetkeznek, beleértve a dopamin felszabadulásának változásait is. De nemcsak a cukor lehet az oka függőségének - a zsírok, a só és a magasan feldolgozott ételek is bűnösök lehetnek. Ez az öt (és egy családba tartozó) étel függőséget okozhat:
Ezek az állítólagosan termikus ételek valójában cukorral vannak töltve
1. Piros cukorkás hal
A kutatók egyetértenek abban, hogy a magas cukortartalmú ételek ugyanúgy stimulálhatják az agyat, mint a drogok, és addiktív viselkedést okozhatnak. A cukor "magas" és "alacsony" értékei, amelyekkel találkozhat (4 órás munkahelyi uta után) megfelel a cukor függőségének. A függőséget a viszonyok viszonyaként definiálják.
Ebben az esetben a teste hozzászokott ahhoz, hogy magas cukortartalmú legyen, így ha kevesebbet fogyaszt, akkor lehetetlennek érzi magát - ami miatt visszatér a géphez. A vércukorszint változása megzavarhatja az alvást, fokozott kalóriafogyasztást és fáradtságot okozhat. Hmmm ... Nem csoda, hogy nem jut el egy 6 órás edzésórára. Az első lépés a cukor utáni vágy elkerülésére az lehet, ha magas fehérjetartalmú reggelit fogyasztasz.