5 okos snack, amiket valószínűleg nem esnek meg

1 - Tonhalzsákok

Mitől nagy a tonhal? Elég tiszta fehérje, ráadásul hordozható is. Menjen a tonhalért, amely tele van vízzel, nem olajjal. Az eldobható csomagokban általában legfeljebb 100 kalória van. Szeretem a StarKist Tuna Creations csomagokat is - már ízesítve és sürgősségi helyiségben tárolhatók. Tartson néhány magas rosttartalmú kekszet, vagy egyenesen a táskából.

snack

Szeretne egy csomag sima tonhalat tonhalas saláta reggelivé változtatni? A teljes zsírtartalmú majonézis helyett keverje össze a könnyű majonézzel. És egy rúgáshoz adj hozzá Dijon krémes mustárt. Rengeteg íz bor nélkül.

Konyhai bilincsek az egészséges táplálkozáshoz

2 - kemény tojás

Itt van még egy csodálatos fehérje. A sárgája eltávolításával hordozóként kis csészéket kap, amelyek ideálisak a töltéshez. Minden nagy tojásfehérje körülbelül 20 kalóriát tartalmaz. Szeretek lenni salsa, hummus - még tonhal is. Vagy együk meg őket egyenesen a gyümölcs oldalán.

Sietek? Süss egy egész adagot a hétvégén, hogy felkészítse őket a hétköznapi könnyű reggelire. Vagy horkoljon a szupermarketben vagy a gyorsétteremben - a hűtőben gyakran találhat kemény tojást.

3 - Sült hasábburgonya

Hasábburgonyáról beszélek. Akár a hagyományos krumplit, akár az édességet szereti, van egy vegetáriánus lehetőség, amelyet szeretni fog.