5 ok, hogy NE egyen folyékony csokoládét reggelire
- kezdete
- Egészség
- 5 ok, hogy NE egyen folyékony csokoládét reggelire
5 ok, hogy NE egyen folyékony csokoládét reggelire
A közelmúltban egyre többen reggeliznek folyékony csokoládéval valami mással - egy szelet kenyérrel, palacsintával, gofrit, gyümölcsöt stb. Ez mindenképpen finom reggeli, de sajnos egyáltalán nem egészséges és alacsony kalóriatartalmú. Ellenkezőleg! A folyékony csokoládé NE legyen jelen a reggeli menüben, ha egészséges és vékony derékkal szeretne lenni.
Mit tartalmaz a legtöbb folyékony csokoládé?
Leggyakrabban cukrot, módosított pálmaolajat, kakaót, mogyorót, vaníliát, sovány tejport, tejsavóport és lecitint tartalmaznak.
Mit tartalmaz két evőkanál csokoládé?
Kevesen esznek egy kis folyékony csokoládét, és abbahagyják, mert tudják, hogy az nem egészséges és elég magas kalóriatartalmú. A legtöbb a szükségesnél többet fogyaszt. Két evőkanál folyékony csokoládé körülbelül 200 kalóriát tartalmaz. 99 kalória 11 gramm zsírból származik, ebből 3,5 telített. A fennmaradó 80 kalória 21 gramm cukorból származik. Van még 15 milligramm nátrium és 2 gramm fehérje.
Meglep, hogy két evőkanál folyékony csokoládéban csak körülbelül 21 gramm cukor van? Lehet, hogy nem tűnik soknak, de módosított növényi olajokkal és feldolgozott csokoládéval kombinálva ez a reggeli egyáltalán nem egészséges és alacsony kalóriatartalmú. Legalább 5 oka van annak, hogy miért kell eltávolítania a folyékony csokoládét a reggeliből. Nézze meg, kik ők:
1. Cukor
A legtöbb folyékony csokoládé feltétlenül tartalmaz "finom" hirdetéseket, és vonzza a nézők figyelmét. Valójában a folyékony csokoládé nem más, mint régi, fehér, finomított és valószínűleg GMO-cukor. Most nem hangzik olyan finomnak, ugye?
2. Több cukor a másik cukorhoz
Mint már említettük, a legtöbb ember folyékony csokoládét eszik valami mással. És ebben a dologban több cukor van - legyen az gyümölcs vagy fehér. Így kétszer annyi cukrot veszel be kora reggel, amikor a tested még nem áll készen a feldolgozására. Miután finomított szénhidrátokból cukrot vett, majd folyékony csokoládéból. Így korán reggel megterheli testét és megemeli a vércukorszintjét. Ez a nap hátralévő részében a koncentráció hiányához, hiperaktivitáshoz és agresszióhoz vezet. Folyékony csokoládé fogyasztása reggelire biztosan nem egészséges napkezdés!