5 ok, amiért a diéták kudarcot vallanak moetotialo
Sokan szeretnénk, ha a diétáknak tartós eredménye lenne - egy hétre elveszítenék az ételt, majd megtartanák a hónapok óta elért súlyunkat. Ez azonban nem történik meg. Miért?
Ebben a cikkben megpróbáltuk megvizsgálni ennek fő okait, hogy mindenki, aki minden nap a látszólag legkönnyebbnek, de valójában a legfájdalmasabb módon próbál küzdeni a túlsúly ellen, elgondolkodjon azon, hogy ez-e a helyes út.
Számodra a diéták rövid távú változás az étrendben
Nem számíthat arra, hogy valami rövid életű dolgot csinál, és ennek hosszú távú eredménye lesz. A legtöbb ember, aki diétázik, azonnali fogyásra számít. Ez akkor történik, amikor erre törekszenek. Abban a pillanatban azonban, hogy elérik a kívánt eredményt, visszatérnek korábbi étrendjükhöz. És ennek megfelelően - visszanyerik régi súlyukat.
Mit kell tenni:
Változtassa meg a diétához való hozzáállását Próbáljon olyat választani, amely megfelel az Ön igényeinek, és hosszú távon segít alakítani testét. Ne szenvedjen nélkülözéstől. Soha nem a kulcsa a kielégítő életmódnak.
Dr. Hyman, aki tízszer vezette a New York Times bestsellerlistáját, számos egyéb okot is felsorol: a kalóriákra koncentrál; engedelmeskedsz akaratodnak; tiltja a magas zsírtartalmú ételeket; nincs terve, hogy vigyázzon az egészségére.
Engedelmének engedelmeskedik, nem tudományos bizonyítékoknak
A legtöbb diéta alapja az ételhiány. Ezért ebben az időszakban teljesen normális éhesnek lenni. De ennek az éhségnek a hatására a test lelassítja az anyagcserét, hogy energiát takarítson meg. Bizonyos (cukor- és szénhidráttartalmú) ételek fogyasztása valóban növeli az éhségérzetet és lelassítja az anyagcserét.
Mit kell tenni:
Egyél annyit, hogy kielégítse étvágyát (de csak friss és friss ételeket). Készítse el menüjét a vércukorszint kiegyensúlyozásához. Kombinálja a fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat minden étkezés során. Vegyél belőlük kis mennyiséget, hogy változatos legyen a test számára. Fogyasszon rostos ételeket - lassítják az inzulintermelést.