5 ok a túlevésre - Tialoto

Vigyázzon, ne kerüljön újabb rossz szokásba

Nincs olyan ember, aki nem szereti az ételt. Vannak, akik kapzsibbak és azt állítják, hogy nincsenek "fékeik", míg mások a végtelenségig korlátozzák magukat az alakjuk megőrzése érdekében, de egy bizonyos ponton elhagyják a diétákat és belezsúfolódnak, "ahogy kell".

A túlevés oka különböző, és semmi köze nincs ahhoz, hogy a szervezetnek többet kellene enni. Dr. Michael Russell, a férfiak egészségével foglalkozó táplálkozási szakértő szerint az ember könnyedén kezelheti ezeket a késztetéseket, ha tudja, mi provokálja a bőséges étkezésre.

Itt vannak a leggyakoribb okok:

1. Jutalomként ételt használ

"Az étel több, mint egy kalória. Ez a kultúra része, a tapasztalat és egyfajta jutalom is "- mondja Russell. Sokan szokássá teszik kényeztetni magukat egy nehéz napi munka után, mondván maguknak: "Megérdemlem ezt a pizzát/melbát/pohár bort, amely könnyen palackká nőhet.".

2. Gyakran mondod magadnak: "Bassza meg!"

Valószínűleg belefáradt az étel mérésébe, a kalóriaszámolásba és a korlátozásba. A zsíros és gyorsételek finomak, de nagyon ritkán szerepelnek a menüben. Ha fáradt vagy, akkor nagyobb valószínűséggel vessen véget a "szenvedésnek", és győződjön meg arról, hogy 3 napos sikeres kezelése után meg tudja szakítani. Jaj, ha ezek a gondolatok akár hetente kétszer is kúsznak a fejedbe, és valósággá változtatják őket, akkor egy olyan szokásod alakul ki, amely tönkreteszi eddigi erőfeszítéseidet, a gyomrodat és még a formáidat is.

---