5 ok a napraforgómag fogyasztására - cikkek
Bővebben a témáról
A napraforgómag hihetetlen előnyökkel jár az egészség, a haj és a bőr megőrzésében.
A napraforgómag gazdag E-, B- és D-vitamin-forrás. A nap-vitamin mennyisége jóval magasabb, mint a tőkehalak májában, amelyet az egyik leggazdagabb D-vitamin-forrásnak tekintenek.
Ezen kívül a legjelentősebb mennyiségű ásványi anyag a foszfor és a kálium, de ezekben gazdag szelén, magnézium, cink, nátrium, szilícium, króm, réz, kolbat és még vas is.
A napraforgómag sok esszenciális aminosavat tartalmaz, amelyek biztosítják a zsír normális anyagcseréjét a szervezetben, és támogatják a szív- és érrendszer, valamint az endokrin mirigyek munkáját.
Thinkstock/Guliver
Rostot, fehérjét és telítetlen zsírsavakat tartalmaz, például linolsavat, palmetinsavat, oleinsavat, sztearinsavat és arachidonsavat.
Még egy marék nyers napraforgómag hozzáadása is elegendő ahhoz, hogy megfelelő mennyiségű E-vitamint, ásványi anyagokat és zsírokat kapjon a szervezet fontos életfolyamataihoz. Ugyanakkor javítani fogja a bőr, a köröm és még a hajad állapotát is.
Ne feledje, hogy a hámozatlan magok nagyon sokáig megtarthatják értékes anyagukat, különösen, ha megfelelően tárolják őket, mivel a héj megvédi őket a káros hatásoktól.
Íme a napraforgómag használatának legnépszerűbb előnyei, amelyeket mindenképpen jó kihasználni:
Thinkstock/Guliver
Használjon napraforgómagot a haj növekedéséhez és megerősítéséhez