5 ok a futópad használatára

A kardió gyakorlatok csökkentik számos betegség kockázatát, és segítenek a fogyásban

Amikor edzőterembe járunk, az egyik legunalmasabb dolog az, ha sokáig futunk a futópadon, de jó okai vannak annak, hogy ez az egyik leghasznosabb eszköz.

Nyilvánvalóan igen. Egy folyóiratban megjelent tanulmány eredményei Elhízottság, mutasd meg, hogy heti heti 80 perc kardió lassítja a súlygyarapodást, és megakadályozza, hogy a sportoló felhalmozódjon a zsigeri zsír (ez a hasi veszélyes zsírtípus, amely cukorbetegséggel és szív- és érrendszeri betegségekkel jár) egy évvel a fogyás után.

Ne cigarettázz

Egy másik tanulmány szerint 10-15 perc futópad vagy más aerob testmozgás növelte a dohányzók agyában a nikotin utáni vágyakozás esélyének csökkenését. Sőt, egy másik tanulmány megállapította, hogy a szívdohányosok ritkábban fordítanak figyelmet a dohányzással kapcsolatos szokásokra.

---