5 nyilvánvaló hiba, amely megakadályozza a fogyást - Minden hölgy kedvenc oldala
Kipróbáltad az összes népszerű diétát? Akik nem tartalmaznak szénhidrátot, nem tartalmaznak zsírokat, egészséges böjtöléssel, alacsony kalóriatartalommal és így tovább. Kipróbáltad őket, de ennek nincs hatása, és talán csak megpróbáltál egészségesen táplálkozni és csökkenteni a kalóriákat anélkül, hogy a modern étrend vezérelte volna, de még mindig nem tud fogyni. Valószínűleg van egy oka, amely megakadályozza a fogyást, és lehet, hogy nem olyan nyilvánvaló, mint gondolnád.
Ma összegyűjtöttük a leggyakoribb, de szokatlan hibákat, amelyeket az emberek elkövetnek, amikor fogyni akarnak.
1. Fogyasszuk a fehérjéket és a szénhidrátokat egymástól elkülönítve
A külön diéta hívei teljesen meg vannak győződve arról, hogy a fehérjék és a szénhidrátok külön-külön kell enniük ahhoz, hogy megfelelően felszívódjanak, különben az étel elromlik a gyomorban, és megindul a rothadás folyamata.
A mai tudósok szerint azonban ez nem igaz.
Ilyen elméletet először 1911-ben publikált Dr. William Hay, aki azt állította, hogy bizonyos ételek kombinációja növeli a test savasságát, ezért ezeket egymástól elkülönítve kell fogyasztani. Ilyen ételek voltak keményítőtartalmú fehérjék és szénhidrátok. Azóta a tudomány sokat fejlődött, és kiderült, hogy ez nem igaz.
Először is, a gyomorsav megakadályozza az étel "rothadását". Másodszor, emésztőrendszerünk a nap 24 órájában működik, és olyan, mint az autopilóta - felszabadítja a szükséges enzimeket a gyomorba kerülő ételbe, és könnyen összekeverhetők. Csak akkor vannak problémák, amikor a szervezet nem tud előállítani egy bizonyos enzimet, ezért bizonyos ételeket kerülni kell, de ilyenkor már kialakult intoleranciáról vagy betegségről beszélünk, például a hasnyálmirigyről. Harmadszor, nagyon kevés étel tartalmaz csak fehérjét, csak szénhidrátokat és csak zsírt, szinte minden étel e három elem kombinációja. Például a kenyér, amelyet szénhidrátterméknek tekintünk, mind szénhidrátokat, mind fehérjéket tartalmaz. A leggyakoribb sajt 1/3 víz, 1/3 fehérje és 1/3 zsír.
Mindebből egyértelmű, hogy nincs értelme elválasztani a szénhidrátokat és a fehérjéket.
Mit kell tenni: Felejtsd el a külön étkezéseket. Először csak értelmetlen számlákra pazarolja az idejét, és azon gondolkodik, hogyan ne keverje össze a termékeket. Másodszor, az emésztőrendszere kiválóan működik, ha szénhidrátokat és fehérjéket kever. A leghasznosabb változatos és egészséges étrendet fogyasztani.