5 népszerű kifejezés a sportban, amelyeknek csak meghalniuk kell
… És milyen kifejezésekkel helyettesítheti őket
A tömörség művészet. Az emberek motiválására - szintén. Amikor azonban az emberek lakonikus motiválásának vágya nagyobb, mint a készség, akkor olyan közhelyes kifejezésekre jutunk, amelyek inkább akadályoznak, mint segítenek. A mai rövid cikkben több ilyen kifejezésről fogunk beszélni a fizikai egészség és a sport területén.
1. Nincs fájdalom, nincs haladás
Kezdjük a könnyebbel. A fájdalom és a nyereség hiánya az egyik leggyakoribb kifejezés a sportban, és abból az ötletből fakad, hogy az emberek nem tudják, mi az a fájdalom és mi a kényelmetlenség. Ahelyett, hogy motiváló kifejezést jelentene, általában a képzést kezdő embereket tévhit képezi a megfelelő képzési típusról. Nem, az edzés célja nem az, hogy összetörjön. Az átlagember maximális erőfeszítéseit a versenyek ritka esetére kell fenntartani. Az edzés célja, hogy kiegyensúlyozott stresszt nyújtson a testnek, amelyből felépülhet, és nem azért, hogy összetörjön, függetlenül attól, hogy az edzőteremben hány modern modalitás próbál meggyőzni minket az ellenkezőjéről.
Mit mondjak helyette?
Pain egy barát, aki megmutatja, mi a baj a testemmel.
2. Az edzésed az én bemelegítésem
És akkor? Ez a kifejezés emberi egyenértékű a gorillák mellkasának verésével. Nem számít, ki mennyit emel, milyen gyorsan vagy meddig fut, mindaddig, amíg a képzése a sajátos igényekhez és a jelenlegi képességekhez igazodik. Általában tapasztalt sportolók soha nem fogják lenézni a kezdők edzését, mert tudják, hogy ők is ott indultak. És ha belemegyünk minden ember genetikai jellemzőibe, megértjük, hogy nem mindannyian vagyunk genetikailag tehetségesek a sportra. Ezzel a közléssel ellentétben adok egymásnak.
Mit mondjak helyette?
Az egyetlen ember, akivel versenyezned kell, az a múltad.
3. Hacsak nem hány, elájul vagy meghal, haladjon tovább!
NEM. Az emberi test nagyon jól tudja, mikor kell megállni, és ez jóval azelőtt megtörténik, hogy a fent leírt dolgok megtörténnek. A hányással, ájulással vagy halállal végződő képzés (természetesen metaforikusan) nem edzés, hanem önkínzás. Nem arra tanítunk, hogy megbüntessük magunkat, hanem azért, hogy önmagunk jobb verzióivá váljunk. Itt kell megjegyeznünk, hogy az edzésen a "halál" nem csupán fizikai lehet. Gratulálunk a maximális terheléshez, a kudarcig tartó edzéshez és a test törésig történő tereléséhez, bármilyen területen, a kiégés receptje. Ráadásul a kutatások azt mutatják, hogy hosszú távon sokkal jobb, ha nem edzünk kudarcra, mind az erő fejlesztése, mind az izomépítés érdekében. Az állóképesség területén régóta ismert, hogy edzéseinek körülbelül 80% -ának olyan tempóban kell lennie, amely lassúnak tűnik számodra.