5 nap alatt fogyjon 3 kg-ot ananásszal és rizzsel; Diétás és egészséges táplálkozás

Ananász és rizs 5 nap alatt fogyjon 3 kg-ot

Ez a trópusi gyümölcs hazánkban nem annyira népszerű, főleg az ára miatt. Jelenleg az ananász viszonylag olcsó, és megengedheti magának az Ön számára kínált étrendet. Hatásának titka a bromelain és a peroxid enzimekben rejlik, amelyek az egzotikus gyümölcsben találhatók. Bontják a zsírokat és javítják az anyagcserét. Rajtuk kívül az ananász tartalmaz minden vitamint, amely nélkül nem élhetünk meg.

alatt

Az étrend öt napja alatt tartsa be a következő szabályokat:
Reggeli: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér és 100 g ananász, darabokra vágva és 2 evőkanállal elkeverve. joghurt.
10 óra: 100 g ananász.
16 óra: 1 csésze (150 ml) Ayran.
Italok: Igyon legalább 1,5 liter ásványvizet minden nap. Reggel reggelivel igyon fekete kávét vagy gyógyteát. Igyon 1 liter ananászlevet étkezések között.

Első napEbéd: Vágjon darabokra 400 g ananászt. Forraljuk 10 percig. 100 g sertésszelet kockákra vágva. Mindent összekeverünk 30 g főtt rizzsel, és citromlével, fekete borssal és 1 evőkanállal ízesítjük. olaj.
Vacsora: Készítsen nyársat 200 g garnélarákból és 150 g ananászból. Grillezzük meg őket, és díszítsük salátával és citromszeletekkel.