5 módszer az étvágy megsemmisítésére edzéssel - Tialoto

Egy másik ok a sportolás megkezdésére

Sok nő úgy véli, hogy testmozgáskor megengedheti magának az összes "tiltott" ételt. Igen, a sport megadja a „jogot” arra, hogy hétvégén fogyasszon egy csokit vagy egy pizzát, de ha fogyni akar, össze kell kapcsolnia a testmozgást a mérsékelt és egészséges étrenddel.

Az edzőtermet a következőképpen használhatja fel, hogy megbirkózzon nagy étvágyával:

1. Válasszon egy tetsző edzést

Egy 2014-es tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik büntetésként elfogadták a testmozgást, nagyobb valószínűséggel hajtogatták a kalóriatartalmú ételeket, hogy megvigasztalják, hogy kibírták a "kínzást". A testmozgás nem ok arra, hogy megjutalmazza önmagát!

2. Végezzen intervallum edzést

Egy ausztrál tanulmány szerint az intenzívebb kardió edzéseket végző emberek a következő étkezéskor 130 kalóriával kevesebbet fogyasztanak. A lassú testmozgás nem pusztítja el az étvágyat!

---