5 módszer a terhesség alatti székrekedés kezelésére - anya, apa és én
5 módszer a terhesség alatti székrekedés kezelésére
Ritkán megy WC-re, hasi fájdalom, puffadás és kemény széklet - ha terhes vagy, akkor valószínűleg többször tapasztaltad ezeket a tüneteket. Általában hormonális változások, a méhre gyakorolt nyomás és a prenatális vitaminokban található vas okozza.
Miért van székrekedésem?
A progeszteron hormon terhesség alatti növekedése az izmok, beleértve a beleket is, aktivitásának csökkenéséhez vezet. Lassú működésük lassú emésztéshez vezet, ami viszont székrekedéshez vezet.
A székrekedés nagyon gyakori probléma a terhesség alatt. 4 nőből 3 szenved székrekedéssel terhességének bizonyos pontján (valószínűleg többször is). Számos gyógyszer és módszer van a kezelésére, de óvatosnak kell lennie, ha ártalmatlanok a terhességre. 5 székrekedés elleni gyógyszert kínálunk Önnek, amelyek teljesen biztonságosak az Ön és a baba számára:
1. Egyél több rostot
A magas rosttartalmú étrend segít megelőzni a székrekedést. Emellett vitaminokkal és antioxidánsokkal látja el testét. A terhesség alatt ajánlott napi 25-30 g rostot bevenni, hogy jó egészség legyen és jól érezze magát.
Adjon hozzá friss gyümölcsöt és zöldséget, babot, borsót, lencsét, gabonaféléket, aszalt szilvát és teljes kiőrlésű kenyeret étrendjéhez. Készítsen finom málna, alma, banán, füge és eper gyümölcssalátát (természetesen improvizálhat). Egyél köretként csemegekukoricát, káposztát és sárgarépát hasábburgonya helyett. Így elegendő rostot kap.